バケット トマトとかぼちゃのクリームグラタンのカロリーは646kcal
646kcal
1日の2332%エネルギー646kcal · 1日の2332%
たんぱく質21.4g · 1日の26%
脂質34g · 1日の55%
炭水化物63.9g · 1日の20%
食塩相当量3.4g · 1日の4552%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
バケットの食事157品中カロリーの低いほうから108位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.9g+1.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 47%C 40%
バケットでこれよりカロリーが低い「グラタン」
ほかのチェーンの「トマトグラタン」と比べる
基準 = この商品 646kcalバケット トマトとかぼちゃのクリームグラタンこの商品
646kcal基準
ナスのトマトソースグラタンセブン-イレブン
355kcal−291
【ハーフ＆ハーフ】トマトとポテトグラタンチーズ&ドリア.スイーツ
622kcal−24
トマトとポテトのハーフ＆ハーフグラタン神戸元町ドリア
622kcal−24
トマトとかぼちゃのクリームグラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
646kcal±0
トマトとローストビーフのクリームグラタンベーカリーレストランC
681kcal+35
「トマトグラタン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
トマトとかぼちゃのクリームグラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | グラスワイン（赤） | 87 | 733 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ | 705 | 1,351 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャパタ | 38 | 684 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース | 397 | 1,043 kcal |
同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- バケットの食事157品のうち、カロリーが低いほうから108番目
低いほうから69%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの55%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の45%・52%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が24g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より38kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、48kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「トマトとかぼちゃのクリームグラタン」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。