バケット ハンバーグステーキ ガーリックトマトソースのカロリーは548kcal
バケット- エネルギー
- 548kcal
- たんぱく質
- 20g
- 脂質
- 38.7g
- 炭水化物
- 27.6g
- 食塩相当量
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
バケットの食事143品中軽いほうから60位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー548kcal25%
- たんぱく質20g25%
- 脂質38.7g62%
- 炭水化物27.6g9%
- 食塩相当量2.5g33%
PFCバランス
バケットでこれより軽い「ハンバーグ」
- 黒毛和牛ハンバーグ１５０ｇ542kcal −6
- 和風ハンバーグステーキ ジャポネソース547kcal −1
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【増量】オニオングリルハンバーグ | nosh | 549 | 27.5 | 36.7 | — | 2.5 |
| グラタン風ハンバーグ～トリュフソース | デニーズ | 547 | 27.8 | 32.4 | 37.3 | 3.6 |
| ランチ／黒毛和牛ハンバーグステーキ和風おろしソース | グリル蔵敷 | 549 | 20.5 | 37.9 | 28.2 | 1.4 |
| 和風ハンバーグステーキジャポネソース | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 547 | 18.9 | 38 | 29.6 | 2.2 |
| ビーフ100％大葉おろしの粗挽きステーキ風ハンバーグ | ガスト | 546 | — | — | — | 3.3 |
| ハンバーグステーキ ガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランサンマルク | 550 | 21.4 | 35.8 | 32.4 | 2.5 |
ハンバーグステーキ ガーリックトマトソースにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | グラスワイン（赤） | 87 | 635 kcal |
| いちばん重いドリンク | 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ | 705 | 1,253 kcal |
| いちばん軽いサイド | トリュフ薫るロデヴ | 40 | 588 kcal |
| いちばん重いサイド | 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース | 397 | 945 kcal |
同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- バケットの食事143品の中で、カロリーが低いほうから60番目です（軽いほうから42%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの25%、脂質は62gの62%、食塩相当量は7.5gの33%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が28.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより162kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると33kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
149分
ジョギング
75分
自転車
95分
水泳
65分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和風ハンバーグステーキ ジャポネソース | 547 | 18.9 | 38 | 29.6 | 2.2 |
| フラスカティ（白） | 547 | 0.8 | 0 | 15 | 0 |
| ヴィッラ・シャヴァン（白） | 547 | 0.8 | 0 | 15 | 0 |
| プーリア・ロッソ（赤） | 547 | 1.5 | 0 | 11.3 | 0 |
| モンテベッロ・サンジョベーゼ（赤） | 547 | 1.5 | 0 | 11.3 | 0 |
| モーニング・ベーコンエッグ＆トースト | 546 | 22.1 | 28.5 | 49.4 | 2.7 |
| 小海老のイセエビソースドリア | 545 | 18.7 | 28.4 | 51.8 | 2.6 |
| セミドライトマトときのこのペペロンチーノ | 543 | 13.7 | 21.6 | 76.1 | 3.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 脂とろける焼豚御飯（もち麦） 道産豚肉使用 | セブン-イレブン | 548 | 12.6 | 26.9 | 66.5 | 2 |
| マルハニチロ ナガラ食品監修ホルモン炒飯 | ローソン | 548 | 13.2 | 18.4 | 83.4 | 3.8 |
| 生ハムとベーコンのカルボナーラ | デニーズ | 548 | 21.8 | 23.8 | 60.6 | 3.9 |
| 塩バジル 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 548 | 20 | 11.7 | 92.2 | 3.6 |
| ひとくちチキンステーキにんにく醤油 | ジョイフル | 548 | 32.8 | 38.8 | 14.4 | 4.7 |
| 芳醇牛ハラミステーキ120g | ステーキのどん | 548 | 20.2 | 48.2 | 14.9 | 0.8 |
| 【おかず定食】海老のマヨネーズ和え | 台湾小籠包 | 548 | 18.3 | 41.9 | 22.7 | 2 |
| ハニークロワッサン あんバター | ベーカリーカフェC | 548 | 5.6 | 36.7 | 49.5 | 0.6 |
「ハンバーグステーキ ガーリックトマトソース」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。