バケットランチ・グリルチキンの彩りサラダのカロリーは436kcal

✓ 公式データバケット食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バケットの食事143品中軽いほうから28位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の20%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 19%

F 70%

C 10%

バケットでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「サラダ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ランチ・グリルチキンの彩りサラダ	グリル&ベーカリーザ・シーズン	436	17.9	28.9	9.4	1.3
サラダ巻５巻	セブン-イレブン	433	10	10.2	77.2	4
ツナサラダ巻とカニカマコーン巻	ファミリーマート	441	7.5	14.2	71.2	2.7
サラダ巻	ローソン	424	8.7	8.5	79.7	3.3
たっぷりたまごのハムチーズトーストサンド（サラダ付き）【Set】Plenty of egg, ham and cheese toast sandwich(With）	珈琲館	423	—	—	—	—
コールスローたまごサラダサンドプレート（ミニトマトジュース付）	上島珈琲店	451	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	グラスワイン（赤）	87	523 kcal
いちばん重いドリンク	若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ	705	1,141 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	476 kcal
いちばん重いサイド	旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース	397	833 kcal

同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バケットの食事143品の中で、カロリーが低いほうから28番目です（軽いほうから20%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの20%、たんぱく質は目標81gの22%、脂質は62gの47%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.1g足りません、脂質が18.9g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより274kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると145kcal軽い数字です。

ウォーキング

119分

ジョギング

59分

自転車

75分

水泳

52分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース	438	18.3	24.8	14.4	1.1
なすときのこのミートソースグラタン	431	15.6	24.3	39.2	2.7
ランチ・若鶏とほうれん草ときのこのインボルティーニ	443	22.1	23	16.9	1.6
イセエビ風味のクリームグラタン	444	23.8	23.5	34	2.8
イセエビ風味のエビクリームグラタン	444	23.8	23.5	34	2.8
イセエビクリームグラタン	444	23.8	23.5	34	2.8
ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート	423	12.8	27.5	30.2	2.4
たらこときのこの和風パスタ	421	17.6	6.8	75.1	5.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
旨辛チキンアラビアータ	nosh	436	25.1	28.8	—	1.5
厚切り豚カルビ〈にんにく塩〉	安楽亭	436	14.6	42.9	0.8	1.2
冷製小海老のバジルトマトソース	プロント	436	—	—	—	—
【定食】黒胡椒とまろやか黒酢の酸辣湯麺	台湾小籠包	436	18.1	10.9	72.2	6.2
Ｂｅｅｆ１００％和風ハンバーグ	むさしの森珈琲	436	—	—	—	2.6
チキチー (マックチキンチーズ)	マクドナルド	436	16.4	23.6	40.3	2.6
ランチ・グリルチキンの彩りサラダ	グリル&ベーカリーザ・シーズン	436	17.9	28.9	9.4	1.3
もち麦ワンディッシュチリコンカンライス 1食 290g	ニチレイフーズダイレクト	436	17.7	8.4	78.6	1.9

「ランチ・グリルチキンの彩りサラダ」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。