バケット 夜・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタンのカロリーは573kcal
573kcal
1日の2128%エネルギー573kcal · 1日の2128%
たんぱく質24.4g · 1日の30%
脂質36.2g · 1日の58%
炭水化物37.9g · 1日の12%
食塩相当量3.2g · 1日の4349%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
バケットの食事157品中カロリーの低いほうから72位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.7g+1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 17%F 57%C 26%
バケットでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チーズパスタ」と比べる
基準 = この商品 573kcalバケット 夜・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタンこの商品
573kcal基準
とろけるたまごとベーコンの カルボナーラ風グラタンベーカリーレストランサンマルク
566kcal−7
とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
573kcal±0
とろけるたまごのカルボナーラ風グラタンベーカリーレストランC
617kcal+44
チーズの虜 半熟玉子とカレー焼きパスタセブン-イレブン
633kcal+60
3種チーズのカルボナーラ～温泉たまごのせ～カフェ・ド・クリエ
685kcal+112
たっぷりチーズカルボナーラチーズ&ドリア.スイーツ
743kcal+170
半熟卵のカルボナーラサイゼリヤ
815kcal+242
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ レッジャーノチーズ掛けポポラマーマ
882kcal+309
「チーズパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
夜・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | グラスワイン（赤） | 87 | 660 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ | 705 | 1,278 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャパタ | 38 | 611 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース | 397 | 970 kcal |
同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- バケットの食事157品のうち、カロリーが低いほうから72番目
低いほうから46%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性28%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの58%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の43%・49%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より111kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、25kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
156分
ジョギング
78分
自転車
99分
水泳
68分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ランチ・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン
573kcal
た24.4g脂36.2g炭37.9g塩3.2g
旧：夜・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン
573kcal
た24.4g脂36.2g炭37.9g塩3.2g
旧：プレミアムセット・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン
573kcal
た24.4g脂36.2g炭37.9g塩3.2g
ハンバーグステーキ きのこ入りデミグラスソース
568kcal
た21g脂39.1g炭32.1g塩2.7g
ベーコンとほうれん草のバター醤油パスタ
579kcal
た15.6g脂22.5g炭78.8g塩4.9g
旬・たらこと秋野菜のアラビアータ
565kcal
た21.7g脂13g炭91.8g塩5.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「夜・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタン」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。