バケットランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレートのカロリーは423kcal

✓ 公式データバケット食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バケットの食事143品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 12%

F 59%

C 29%

バケットでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ミートソース」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
小盛・濃厚ミートソースドリア	チーズ&ドリア.スイーツ	419	11.9	18.4	49.9	2.8
キッズプレート（ミートソース）	ポポラマーマ	419	15.4	9.9	68.3	3.7
ローストポークミートソース	nosh	429	22.9	30.4	—	2
なすときのこのミートソースグラタン	ベーカリーレストランC	431	15.6	24.3	39.2	2.7
なすときのこのミートソースグラタン	グリル&ベーカリーザ・シーズン	431	15.6	24.3	39.2	2.7
オーブンポテトミートソース	てっぱんのスパゲッティ	454	5.7	29.7	41	1.4

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	グラスワイン（赤）	87	510 kcal
いちばん重いドリンク	若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ	705	1,128 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	463 kcal
いちばん重いサイド	旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース	397	820 kcal

同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バケットの食事143品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから18%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと7.2g足りません、脂質が17.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより287kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると158kcal軽い数字です。

ウォーキング

115分

ジョギング

58分

自転車

73分

水泳

50分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらこときのこの和風パスタ	421	17.6	6.8	75.1	5.8
旬・ハニーマスタードレモンチーズフォンデュソース	417	18.1	32.5	13.3	2.6
なすときのこのミートソースグラタン	431	15.6	24.3	39.2	2.7
夜ＢＱ・グリルチキンのトマトクリームフォンデュ	413	21.7	21.9	11.9	2.2
グリルチキンのトマトクリームフォンデュ	413	21.7	21.9	11.9	2.2
ランチ・グリルチキンの彩りサラダ	436	17.9	28.9	9.4	1.3
若鶏のグリル野菜マスタード風味ソース	438	18.3	24.8	14.4	1.1
ランチ・若鶏とほうれん草ときのこのインボルティーニ	443	22.1	23	16.9	1.6

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
冷製生パスタ海老の旨みトマトソース	セブン-イレブン	423	14.5	8.2	75.9	3.7
ケイジャンビーフ	nosh	423	19.6	27.1	—	2.2
赤身ビーフステーキ約100g	ガスト	423	—	—	—	1.8
お子様コーンらーめん・点心セット・ジュース付き	台湾小籠包	423	11.5	10.8	72.2	4.2
とろろせいろそば	ゆめあん食堂	423	—	—	—	3.4
とろろせいろそば	三〇三	423	—	—	—	3.4
昔ながらの中華そば	酔虎伝	423	—	—	—	7
牛皿中盛	すき家	423	21.1	32.3	12.2	2.8

「ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。