バケット モーニング・シャクシュカ＆トーストのカロリーは652kcal
652kcal
1日の2432%エネルギー652kcal · 1日の2432%
たんぱく質19.8g · 1日の24%
脂質38.2g · 1日の62%
炭水化物57.5g · 1日の18%
食塩相当量3.3g · 1日の4451%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
バケットの食事157品中カロリーの低いほうから109位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.8g+1.1g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 53%C 35%
バケットでこれよりカロリーが低い「トースト」
ほかのチェーンの「トースト」と比べる
基準 = この商品 652kcalバケット モーニング・シャクシュカ＆トーストこの商品
652kcal基準
ベーコンモーニング（トースト）ジョイフル
270kcal−382
トーストモーニング（ゆで卵）デニーズ
392kcal−260
モーニング トーストセットジョリーパスタ
409kcal−243
（モーニング)トーストセットカラオケ館
504kcal−148
チーズトーストセット（みそ汁orドリンク）びっくりドンキー
587kcal−65
ふわふわエッグチーズトーストモーニング倉式珈琲店
632kcal−20
焼きたてデニッシュのフレンチトーストモーニングジョナサン
761kcal+109
野菜オムレツモーニング／トーストロイヤルホスト
967kcal+315
「トースト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
モーニング・シャクシュカ＆トーストにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | グラスワイン（赤） | 87 | 739 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ | 705 | 1,357 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャパタ | 38 | 690 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース | 397 | 1,049 kcal |
同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- バケットの食事157品のうち、カロリーが低いほうから109番目
低いほうから69%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性24%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの24%、脂質は62gの62%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の44%・51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が0.2g足りません。また、脂質が28.2g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より32kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、54kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
177分
ジョギング
89分
自転車
113分
水泳
78分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「モーニング・シャクシュカ＆トースト」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。