バケットスペアリブとグリル野菜トマトソースの軽い煮込みのカロリーは868kcal

✓ 公式データバケット食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バケットの食事143品中軽いほうから135位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 29%

F 55%

C 16%

バケットでこれより軽い食事

スペアリブとグリル野菜トマトソースの軽い煮込みにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	グラスワイン（赤）	87	955 kcal
いちばん重いドリンク	若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ	705	1,573 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	908 kcal
いちばん重いサイド	旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース	397	1,265 kcal

同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バケットの食事143品の中で、カロリーが低いほうから135番目です（軽いほうから94%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの75%、脂質は62gの83%、食塩相当量は7.5gの81%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が41.5g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより158kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると287kcal重い数字です。
食塩相当量6.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

236分

ジョギング

118分

自転車

150分

水泳

103分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
コンボステーキ	874	43.4	57.6	19.2	1.7
旬・グリルチキンときのこのレモンアヒージョ	859	21.4	71.9	13.3	1.4
旬・たらこと焼きもちのとろーりチーズのアヒージョ	842	14.8	66.9	43.2	2.5
チーズたっぷりフォンデュ風ビーフハンバーグ	841	34.6	64.4	28.2	3.8
ハンバーグが乗ったデミチーズパスタ	898	30.9	42.1	97	6.2
チーズたっぷりフォンデュ風ハンバーグ	833	33.4	62.4	31.8	3.7
たっぷりチーズフォンデュハンバーグ	833	33.4	62.4	31.8	3.7
ハンギングテンダーステーキＭサイズ	813	32.8	62.2	24.4	1.8

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たらジェーノ並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	868	29.8	30	119.7	4.6
【定食】あぶり焼豚炒飯	台湾小籠包	868	16.5	40.8	94	5.9
はらこ飯風せいろ御飯膳	夢庵	868	—	—	—	5.8
はらこ飯風せいろ御飯膳（大粒牡蠣フライ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）	ゆめあん食堂	868	—	—	—	5.8
大盛・きのことベーコンの和風カルボナーラドリア	神戸元町ドリア	868	26.6	35.9	107.1	5
はらこ飯風せいろ御飯膳（大粒牡蠣フライ・春菊と3種のきのこの味噌汁の場合）	三〇三	868	—	—	—	5.8
すきやき牛丼中盛	すき家	868	32.9	36.8	102.4	5.3
倍盛ビーフカットステーキ弁当(肉2倍)	ほっともっと	868	43.3	29.4	111.5	6.2

「スペアリブとグリル野菜トマトソースの軽い煮込み」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。