バケット スペアリブとグリル野菜 トマトソースの軽い煮込みのカロリーは868kcal
868kcal
1日の3242%エネルギー868kcal · 1日の3242%
たんぱく質60.4g · 1日の75%
脂質51.5g · 1日の83%
炭水化物32.6g · 1日の10%
食塩相当量6.1g · 1日の8194%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
バケットの食事157品中カロリーの低いほうから150位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+188kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.6g+3.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 29%F 55%C 16%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 868kcalバケット スペアリブとグリル野菜 トマトソースの軽い煮込みこの商品
868kcal基準
煮込みハンバーグトマトソースグリル&ベーカリー ザ・シーズン
753kcal−115
HB＆チキングリル＆牛トマト煮込みステーキのどん
762kcal−106
若鶏のグリル トマトソース＆かにクリーミーコロッケジョナサン
803kcal−65
海の幸 トマトクリームポポラマーマ
812kcal−56
秋期間限定 ９４マスカルポーネとモッツァレラ グリル野菜のトマトソース鎌倉パスタ
848kcal−20
グリルチキンと海老トマトソース神戸元町ドリア
857kcal−11
TOモッツァレラチーズのトマトソースジョリーパスタ
859kcal−9
焼きオムドリア ローストナスのトマトソースチーズ&ドリア.スイーツ
870kcal+2
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
スペアリブとグリル野菜 トマトソースの軽い煮込みにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | グラスワイン（赤） | 87 | 955 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ | 705 | 1,573 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャパタ | 38 | 906 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース | 397 | 1,265 kcal |
同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- バケットの食事157品のうち、カロリーが低いほうから150番目
低いほうから96%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの75%、脂質は62gの83%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の81%・94%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が41.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より184kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、270kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
236分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スペアリブとグリル野菜 トマトソースの軽い煮込み」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。