バケット ツナとオリーブのニース風サラダのカロリーは294kcal
バケット- エネルギー
- 294kcal
- たんぱく質
- 11g
- 脂質
- 23.2g
- 炭水化物
- 10.5g
- 食塩相当量
- 1.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
バケットのサラダ10品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー294kcal13%
- たんぱく質11g14%
- 脂質23.2g37%
- 炭水化物10.5g3%
- 食塩相当量1.9g25%
PFCバランス
バケットでこれより軽い「サラダ」
- セットサラダ78kcal −216
- プレミアムセット・生ハムの彩り野菜サラダ103kcal −191
- 夜バケセット・ベーコンのシーザーサラダ104kcal −190
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ミニロールたまごサラダ＆ハム | セブン-イレブン | 296 | 9 | 15.6 | 30.7 | 1.2 |
| 1食分の野菜が摂れる パリパリ麺のサラダ | ローソン | 292 | 8.9 | 14.2 | 34.9 | 2 |
| シェアサイズ グリルチキンときのこのサラダ(ドレッシング除く) | ジョリーパスタ | 296 | 17.2 | 22.5 | 8 | 0.8 |
| ＧＯＯＤバランスサラダ【選択ドレッシング除く】 | むさしの森珈琲 | 299 | — | — | — | 0.9 |
| チキンシーザーサラダ（レギュラー） | ステーキのどん | 300 | 24 | 17.9 | 12.4 | 2.4 |
| グリルチキンの彩りサラダ | チーズ&ドリア.スイーツ | 301 | 18.8 | 12.9 | 12.5 | 0.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- バケットのサラダ10品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから70%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの37%、食塩相当量は7.5gの25%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
80分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 小海老と彩り野菜のマリネ セビーチェ風サラダ | 283 | 9.5 | 20.6 | 15.3 | 2.4 |
| 生ハムと温泉卵のパルメザンチーズのサラダ | 323 | 15.4 | 25.7 | 8.1 | 2.2 |
| 旧：シーザーサラダ | 221 | 7.3 | 16.5 | 10.9 | 2.7 |
| シーザーサラダ | 173 | 4.3 | 12.9 | 9.9 | 2.2 |
| あの星が降る丘の、グリルチキンのシーザーサラダ | 436 | 21.6 | 23.8 | 13.3 | 2.6 |
| 夜バケセット・ベーコンのシーザーサラダ | 104 | 3.7 | 7.3 | 5.9 | 1.4 |
| プレミアムセット・生ハムの彩り野菜サラダ | 103 | 3.6 | 8.2 | 3.8 | 0.8 |
| ＢＩＳ・グリルチキンの彩りサラダ | 495 | 19.3 | 29.1 | 22.8 | 1.3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| もちもちリング シュガー | セブン-イレブン | 294 | 1.2 | 20.5 | 26.3 | 0.5 |
| 回鍋肉 | nosh | 294 | 11 | 20.8 | — | 1.9 |
| ベーコンとほうれん草のキッシュ STANDARD | スターバックス | 294 | 8 | 19.1 | 23.2 | 1.5 |
| 国産小麦のロデヴサンド・えびアボカド | ベーカリーレストランC | 294 | 11.2 | 14.5 | 30.7 | 1.4 |
| 冷たいまま食べるタルタルチキン南蛮 | ファミリーマート | 294 | 13.2 | 18 | 20.1 | 1.9 |
| ベーコンエッグマックサンド | マクドナルド | 294 | 16.3 | 12.6 | 27.9 | 1.5 |
| キッズメンメン | バーミヤン | 294 | — | — | — | 3.5 |
| クロワッサン（欧州産発酵バター使用） | ヴィ・ド・フランス | 294 | 5.4 | 18.2 | 27.2 | 0.7 |
「ツナとオリーブのニース風サラダ」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。