バケット 小海老のイセエビソースパスタのカロリーは470kcal
470kcal
1日の1723%エネルギー470kcal · 1日の1723%
たんぱく質20.8g · 1日の26%
脂質9.3g · 1日の15%
炭水化物76g · 1日の24%
食塩相当量3.7g · 1日の4957%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
バケットの食事157品中カロリーの低いほうから38位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.2g+1.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 18%C 64%
バケットでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「えびパスタ」と比べる
基準 = この商品 470kcalバケット 小海老のイセエビソースパスタこの商品
470kcal基準
魚介の冷製イセエビソースパスタベーカリーレストランサンマルク
313kcal−157
冷製生パスタ 海老の旨みトマトソースセブン-イレブン
423kcal−47
海老と小柱のトマトスパゲッティデニーズ
477kcal+7
濃厚オマール海老ソースの生パスタフォルクス
558kcal+88
ヤリイカととびこのイセエビソースパスタベーカリーレストランC
563kcal+93
（ソースのみ、麺なし）エビの明太子クリームスープパスタジョリーパスタ
576kcal+106
ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタ鎌倉パスタ
637kcal+167
海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタチーズ&ドリア.スイーツ
669kcal+199
「えびパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
小海老のイセエビソースパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | グラスワイン（赤） | 87 | 557 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ | 705 | 1,175 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャパタ | 38 | 508 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース | 397 | 867 kcal |
同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- バケットの食事157品のうち、カロリーが低いほうから38番目
低いほうから24%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性17%・女性23%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの15%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の49%・57%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしています
たんぱく質20.8g・脂質9.3gで、両方の条件に入っています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より214kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、128kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
128分
ジョギング
64分
自転車
81分
水泳
56分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「小海老のイセエビソースパスタ」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。