バケット旬・小海老とほうれん草とグリーンカレーのカロリーは310kcal

✓ 公式データバケット食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バケットの食事143品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の14%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 53%

C 29%

バケットでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「カレー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
「阪神基地隊」牛すじカレーパン 1個	フジパンストアー	310	7	17	32.9	1.6
旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー	グリル&ベーカリーザ・シーズン	310	14.4	18.6	23	2.4
チキンカレー	nosh	311	18.9	10.9	—	1.6
子カレーライス	得得	309	—	—	—	1.2
カレーパニーニ（海老＆ナス）	ヴィ・ド・フランス	309	11.3	13.7	35	2
お子様チーズカレー	すき家	307	8.6	6.5	53.6	1.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	グラスワイン（赤）	87	397 kcal
いちばん重いドリンク	若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ	705	1,015 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	350 kcal
いちばん重いサイド	旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース	397	707 kcal

同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バケットの食事143品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから6%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの14%、たんぱく質は目標81gの18%、脂質は62gの30%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと5.6g足りません、脂質が8.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより400kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると271kcal軽い数字です。

ウォーキング

84分

ジョギング

42分

自転車

54分

水泳

37分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
お子様パスタプレートミートソース	308	9.1	7.9	51.2	1.9
白身魚のグリル彩り野菜マリネソース	314	21.8	16.3	20.3	1.6
ＢＱ：ソーセージグリル	320	10.6	26.7	9.1	2.1
お子様ドリア	333	12.1	16.8	32.3	1.6
夜バケセット・チキンとカシューナッツのマスタード風味サラダ	286	5.5	22.3	12.8	1.1
旧：お子様ドリア	342	12.7	17.5	32.5	1.7
立川店限定・ピーチマリトッツォ	344	5.4	15.8	44.9	0.5
クイニーアマンとバニラアイスの映えてるミルフィーユ	275	4.3	12	38.5	0.5

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ちょこのぱん	セブン-イレブン	310	7.2	10.3	48	0.7
8品目のコブサラダ	nosh	310	21.4	16	—	2.2
あらびきポークフランクロール	ローソン	310	9.3	17.9	28.7	2
ブルーベリーベーグルサンド STANDARD	スターバックス	310	6.5	11.7	45.9	0.8
二八せいろそば（冷）	華屋与兵衛	310	—	—	—	2.3
たんぱく質が摂れる！サラダチキンロール	ファミリーマート	310	23	12.4	28.8	2.3
TOとろろぶっかけうどん	ゆめあん食堂	310	—	—	—	3.6
[食べ放題]ラーメン	三〇三	310	—	—	—	0.5

「旬・小海老とほうれん草とグリーンカレー」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。