バケット たらこときのこの和風パスタのカロリーは421kcal
421kcal
1日の1521%エネルギー421kcal · 1日の1521%
たんぱく質17.6g · 1日の22%
脂質6.8g · 1日の11%
炭水化物75.1g · 1日の24%
食塩相当量5.8g · 1日の7789%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
バケットの食事157品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.3g+3.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 14%C 70%
バケットでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「明太パスタ」と比べる
基準 = この商品 421kcalバケット たらこときのこの和風パスタこの商品
421kcal基準
キッズパスタ たらこポポラマーマ
259kcal−162
たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
421kcal±0
なすときのこのミートソースグラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
431kcal+10
モーニングパスタセット ベーコンときのこの醤油ソースジョリーパスタ
505kcal+84
きのこの和風パスタ（大盛）セブン-イレブン
540kcal+119
しめじと明太子のクリームパスタ鎌倉パスタ
602kcal+181
サーモンときのこの明太子クリームスープパスタオリーブの丘
679kcal+258
ぷちぷちたらことヤリイカの和風パスタKamakurapasta Fresca
832kcal+411
「明太パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たらこときのこの和風パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | グラスワイン（赤） | 87 | 508 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ | 705 | 1,126 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャパタ | 38 | 459 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース | 397 | 818 kcal |
同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- バケットの食事157品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから17%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性21%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の77%・89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2.4g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より263kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、177kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
115分
ジョギング
57分
自転車
73分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ランチ・グリルなすのミートソースグラタンプレート
423kcal
た12.8g脂27.5g炭30.2g塩2.4g
旬・ハニーマスタードレモンチーズフォンデュソース
417kcal
た18.1g脂32.5g炭13.3g塩2.6g
グリルチキンのトマトクリームフォンデュ
413kcal
た21.7g脂21.9g炭11.9g塩2.2g
旧：グリルチキンのトマトクリームフォンデュ
413kcal
た21.7g脂21.9g炭11.9g塩2.2g
なすときのこのミートソースグラタン
431kcal
た15.6g脂24.3g炭39.2g塩2.7g
ランチ・グリルチキンの彩りサラダ
436kcal
た17.9g脂28.9g炭9.4g塩1.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「たらこときのこの和風パスタ」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。