バケット 小海老と彩り野菜のマリネ セビーチェ風サラダのカロリーは283kcal
283kcal
1日の1014%エネルギー283kcal · 1日の1014%
たんぱく質9.5g · 1日の12%
脂質20.6g · 1日の33%
炭水化物15.3g · 1日の5%
食塩相当量2.4g · 1日の3237%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内+0.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 65%C 22%
ほかのチェーンの「えびサラダ」と比べる
基準 = この商品 283kcalバケット 小海老と彩り野菜のマリネ セビーチェ風サラダこの商品
283kcal基準
海老たっぷりサラダ（レギュラー）ステーキのどん
73kcal−210
彩り野菜と海老とイカのマリネサラダベーカリーレストランサンマルク
112kcal−171
海老アボカドサラダベーカリーレストランC
137kcal−146
海老アボカドと彩り野菜のサラダ（L）ガスト
147kcal−136
小エビのサラダサイゼリヤ
196kcal−87
＜Ｌ＞海老とアボカドのサラダトマト&オニオン
227kcal−56
エビとブロッコリーのサラダ Lサイズポポラマーマ
233kcal−50
えびとたまごのアイオリサラダオリーブの丘
284kcal+1
「えびサラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
小海老と彩り野菜のマリネ セビーチェ風サラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | グラスワイン（赤） | 87 | 370 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | 若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ | 705 | 988 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 和風チャパタ | 38 | 321 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース | 397 | 680 kcal |
同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの12%、脂質は62gの33%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の32%・37%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.5g足りません。また、脂質が10.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より401kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、315kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
77分
ジョギング
39分
自転車
49分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「小海老と彩り野菜のマリネ セビーチェ風サラダ」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。