バケットセミドライトマトときのこのペペロンチーノのカロリーは543kcal

✓ 公式データバケット食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

バケットの食事143品中軽いほうから52位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 10%

F 35%

C 55%

バケットでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ペペロンチーノ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ペペロンチーノグランド	サイゼリヤ	542	—	—	—	2.3
スモール温野菜とベーコンのペペロンチーノ	ジョリーパスタ	540	12.6	31.1	54.4	2.6
ペペロンチーノしょうゆ	ポポラマーマ	559	14.8	18.7	84.1	4.6
オーブンポテトペペロンチーノ	てっぱんのスパゲッティ	565	4.9	41.9	42.2	1.3
サーモンといくらのバターペペロンチーノ	オリーブの丘	568	20.2	24.6	66.7	2.6
厳選ベーコンのペペロンチーノ	ピザーラ	591	—	—	—	—

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	グラスワイン（赤）	87	630 kcal
いちばん重いドリンク	若鶏とほうれん草きのこのインボルティーニ	705	1,248 kcal
いちばん軽いサイド	トリュフ薫るロデヴ	40	583 kcal
いちばん重いサイド	旬・かぼちゃのクリームチーズフォンデュソース	397	940 kcal

同じバケットのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

バケットの食事143品の中で、カロリーが低いほうから52番目です（軽いほうから36%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの17%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.3g足りません、脂質が11.6g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより167kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると38kcal軽い数字です。
食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

148分

ジョギング

74分

自転車

94分

水泳

65分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
黒毛和牛ハンバーグ１５０ｇ	542	20	36.8	29.5	1.3
小海老のイセエビソースドリア	545	18.7	28.4	51.8	2.6
旬・夏野菜とまろやかココナッツミルクのバターチキンカレー	540	24.3	27.5	28.6	2.6
モーニング・ベーコンエッグ＆トースト	546	22.1	28.5	49.4	2.7
和風ハンバーグステーキジャポネソース	547	18.9	38	29.6	2.2
フラスカティ（白）	547	0.8	0	15	0
ヴィッラ・シャヴァン（白）	547	0.8	0	15	0
プーリア・ロッソ（赤）	547	1.5	0	11.3	0

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ビビンバ（たっぷりサイズ）	安楽亭	543	14	20.7	75.5	2.3
炙りとろサーモンといくらの親子おだしパスタ	鎌倉パスタ	543	21.5	12.9	79.8	5.1
コク旨！パイコー飯（台湾風豚から揚げ）	ファミリーマート	543	19.7	10.1	94.5	4.9
THE職人ビーフシチューハンバーグ～ホイル包み～(合挽き約110g)	ガスト	543	—	—	—	2.1
希少部位みすじステーキ和風オニオンソース	ジョナサン	543	—	—	—	3.7
イカと熟成明太子バター仕立て	ポポラマーマ	543	26.6	11.2	83.3	5.1
黒酢サラダそば	家族亭	543	—	—	—	5.7
ロースとチキンかつランチ	濵かつ	543	24.6	39.2	19.5	0.4

「セミドライトマトときのこのペペロンチーノ」の栄養成分はバケットが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。