Volks — Calories & Nutrition
At a glance: lightest meals & most protein
Lightest meals — top 5
- 〈熟成フィレステーキ〉151 kcal
- 〈カレーライス〉198 kcal
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202 kcal
- 〈エビフライ〉222 kcal
- 〈サーロイン〉224 kcal
Most protein — top 5
- グリルセットB83.4g1,720kcal
- トリプルステーキコンボ81.2g850kcal
- グリルセットA79.8g2,365kcal
- 熟成サーロインステーキ400g79g1,011kcal
- ミートコンボ65.4g1,091kcal
Meals average 672 kcal. The heaviest is “グリルセットA” at 2,365 kcal.
Volks Menu
119 items
How to read the pentagon
- EEnergy
- PProtein
- FFat
- CCarbs
- SSalt
The further a corner reaches, the more it covers of a day’s intake — the outer edge is half a day, the inner ring about an eighth. The scale is stretched near the centre so small amounts stay visible.
熟成サーロインステーキ150g
465kcal
P31.2 F32 C16.9 S2.3
〈メイン〉355kcal · 2 sizes
P28.7 F27.8 C0.7 S2.2
熟成サーロインステーキ200g574kcal
P40.8 F40.3 C17.2 S3
熟成サーロインステーキ300g793kcal
P59.9 F56.8 C17.7 S4.5
熟成サーロインステーキ400g1,011kcal
P79 F73.3 C18.1 S5.9
フォルクスカットサーロインステーキ100g403kcal
P23.4 F28.4 C17.9 S2.3
〈メイン〉（グレービーソースを含む）327kcal
P21.2 F25 C7.5 S2.2
ねぎ塩カットサーロインステーキ100g437kcal
P23 F31.1 C20.8 S5.1
〈メイン〉（ポン酢ソースを含む）362kcal · 2 sizes
P20.8 F27.6 C10.4 S4.9
ガーリックカットサーロインステーキ100g444kcal
P23.1 F30.5 C23 S2.6
熟成フィレステーキ100g260kcal
P23.1 F12.1 C16.6 S1.6
熟成フィレステーキ150g322kcal · 2 sizes
P33.3 F14.5 C16.8 S2.3
熟成フィレステーキ200g384kcal · 2 sizes
P43.6 F16.9 C17 S3
Wロインステーキ（サーロイン150g＆フィレ100g）588kcal
P51.7 F36.9 C17.3 S3.8
極厚ミスジステーキ150g345kcal
P32 F19 C16.5 S2.3
Wミスジステーキ（150g×2）553kcal
P61.4 F30.7 C16.8 S4.5
ミスジカットステーキ200g414kcal
P41.8 F23.6 C13.7 S4.5
〈メイン〉（オニオンソースを含む）355kcal · 2 sizes
P40.1 F21.3 C5.1 S4.4
ミスジカットステーキ90g＆[牛100％]ハンバーグ823kcal
P43 F65.5 C21.4 S4.1
〈ハンバーグ〉561kcal · 2 sizes
P22.8 F50.5 C8 S1.2
芳醇ラウンドステーキ180g377kcal
P38.6 F19.4 C16.5 S2.8
芳醇ラウンドステーキ270g498kcal
P56.6 F25.4 C16.7 S4.1
黒毛和牛サーロインステーキ100g646kcal
P13.1 F61.7 C18 S1.6
黒毛和牛サーロインステーキ150g897kcal · 2 sizes
P18.2 F88.9 C18.1 S2.3
黒毛和牛サーロインステーキ200g1,149kcal · 2 sizes
P23.4 F116.1 C18.2 S3
黒毛和牛サーロインステーキ300g1,651kcal · 2 sizes
P33.7 F170.5 C18.4 S4.5
切り落とし黒毛和牛ステーキ80g430kcal
P8.4 F46.6 C0.4 S1.2
【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ100g674kcal
P14.2 F61.8 C24.1 S4.5
【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ150g925kcal
P19.3 F89 C24.2 S5.2
【バターガーリック】黒毛和牛サーロインステーキ100g753kcal
P14.4 F69.1 C26.9 S2.7
【バターガーリック】黒毛和牛サーロインステーキ150g1,005kcal
P19.6 F96.3 C27 S3.4
ミートコンボ1,091kcal · 2 sizes
P65.4 F82.9 C26.8 S6.5
〈サーロインステーキ〉（オニオンソースを含む）275kcal
P18.1 F20.5 C5.2 S2.8
サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ975kcal · 2 sizes
P53.2 F80.6 C17.3 S3.5
サーロインカットステーキ90g＆[牛100％]ハンバーグ895kcal
P42.6 F73.3 C21.7 S4.1
〈カットステーキ〉（オニオンソースを含む）275kcal · 2 sizes
P18.1 F20.5 C5.2 S2.8
トリプルステーキコンボ850kcal
P81.2 F54.6 C17.6 S5.9
黒毛和牛サーロイン100g&熟成サーロイン150g994kcal
P41.5 F89.5 C17.1 S3.8
黒毛和牛サーロイン100g&フィレ100g790kcal
P33.4 F69.5 C16.8 S3
[牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキ1,100kcal
P33.6 F102 C21.4 S4
〈サーロインステーキ〉（オニオンソース含む）480kcal
P9.1 F49.2 C4.9 S2.6
[牛100%]ハンバーグ170g（デミグラスソース）608kcal
P23.4 F53.1 C12.2 S1.6
ミスジステーキ150g（オニオンソース）286kcal
P30.3 F17.4 C5 S3.6
熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal
P21.4 F10.5 C5.1 S2.9
ハーフチキンステーキ（オニオンソース）271kcal
P23 F17.5 C5.1 S2.9
ガーリックライス498kcal
P8 F11.5 C90.7 S1.5
厚切り熟成サーロインステーキ150g503kcal
P31.8 F34.4 C24.9 S2.6
厚切り熟成サーロインステーキ200g612kcal
P41.4 F42.6 C25.1 S3.4
厚切り熟成サーロインステーキ300g831kcal
P60.5 F59.1 C25.6 S4.8
和風サーロインステーキ150g542kcal
P33.3 F34.6 C33.5 S5.9
和風サーロインステーキ200g651kcal
P42.9 F42.8 C33.7 S6.6
和風サーロインステーキ300g870kcal
P62 F59.3 C34.2 S8
ガーリックサーロインステーキ150g557kcal
P33 F36.6 C32 S3.6
ガーリックサーロインステーキ200g667kcal
P42.5 F44.8 C32.2 S4.3
ガーリックサーロインステーキ300g885kcal
P61.6 F61.3 C32.7 S5.8
黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成サーロインステーキ１５０ｇ1,053kcal
P43.2 F92 C28.4 S4.8
〈黒毛和牛〉530kcal
P10.3 F57.4 C0.2 S1.4
〈熟成サーロイン〉355kcal
P28.7 F27.8 C0.7 S2.2
黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成フィレステーキ１００ｇ848kcal
P35.1 F72.1 C28 S4
〈熟成フィレステーキ〉151kcal
P20.5 F7.8 C0.4 S1.4
和風フィレステーキ150g400kcal
P35.4 F17 C33.3 S5.9
和風フィレステーキ200g461kcal
P45.7 F19.4 C33.5 S6.6
ガーリックフィレステーキ150g415kcal
P35.1 F19 C31.8 S3.6
ガーリックフィレステーキ200g477kcal
P45.3 F21.4 C32 S4.3
ミスジステーキ150g383kcal
P32.6 F21.3 C24.4 S2.6
[牛100％]フォルクスハンバーグ744kcal
P26.4 F59 C35.3 S2
〈メイン〉（デミグラスソースを含む）596kcal
P23.3 F52.4 C11.2 S1.5
[牛100％]和風おろしハンバーグ730kcal
P26.6 F57.2 C37.1 S3
ダブルチーズハンバーグ786kcal
P25 F62 C40.6 S2.4
ジンジャーテリヤキハンバーグ841kcal
P27.5 F62.1 C52.5 S4.1
ミートソースハンバーグ905kcal
P33.9 F71.4 C41.5 S3
[牛100％]ハンバーグ＆ソーセージ1,129kcal
P41.1 F93.1 C40.9 S4.9
〈ハンバーグ〉（デミグラスソースを含む）596kcal
P23.3 F52.4 C11.2 S1.5
〈ソーセージ〉385kcal
P14.7 F34 C5.6 S2.9
[牛100％]ハンバーグ＆ラムチョップグリル963kcal
P34.9 F78.8 C37.8 S3.5
[牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキ1,019kcal
P44.5 F79.5 C40.5 S4.7
〈サーロイン〉（グレービーソースを含む）375kcal
P29.8 F28 C4 S2.8
〈サーロイン〉224kcal
P17.2 F17.9 C0.4 S1.3
チキンステーキ547kcal
P48.1 F28.9 C29.1 S4.8
チキンガーリックステーキ550kcal
P48.3 F28.4 C31.4 S4.3
ジンジャーテリヤキチキンステーキ627kcal
P48.7 F31.3 C44.7 S5.8
真鯛のグリル（和風バターポン酢）403kcal
P25.7 F20.7 C33.7 S4.1
真鯛のグリル（レモンバターソース）476kcal
P24.8 F30.6 C29.3 S3.9
ハンバーグ＆チキン弁当1,330kcal
P52.7 F76.8 C115.9 S5
〈チキン〉（オニオンソースを含む）270kcal
P22.9 F17.5 C4.8 S2.9
〈ライス〉323kcal
P5.8 F0.8 C73.2 S0
ハンバーグ＆牡蠣フライ弁当1,420kcal
P34.9 F89.2 C129.1 S4.1
〈カキフライ〉360kcal
P5.1 F29.9 C18 S2
サーロインカットステーキ＆竜田揚げ弁当942kcal
P43.8 F36.4 C116.3 S4.2
〈サーロイン〉（オニオンソースを含む）275kcal
P18.1 F20.5 C5.2 S2.8
厚切りベーコンと目玉焼きハンバーグ弁当1,432kcal
P42.5 F93.4 C113.4 S3.5
濃厚オマール海老ソースの生パスタ558kcal
P28.4 F20.5 C76.6 S5.7
フォルクス特製ミートソース575kcal
P23.3 F25.9 C75.1 S5.2
黒カレー693kcal
P15 F24.5 C105.1 S3.5
〈黒カレー〉322kcal
P8.4 F23.5 C20.9 S3.5
サーロインステーキ重777kcal
P36.1 F31 C92.1 S4.4
チキンステーキ重754kcal
P52.3 F16 C102.5 S5.1
フォルクスハンバーグ弁当1,104kcal
P30.1 F64.4 C111.3 S2.2
ハンバーグ＆竜田揚げ弁当1,257kcal
P46.6 F67.8 C124.9 S3
チーズインハンバーグロコモコ風弁当1,237kcal
P34 F74.7 C115 S2.4
おろしハンバーグ弁当1,032kcal
P29.8 F56.8 C111.6 S2.9
おろしチキン竜田弁当1,079kcal
P60 F33 C143.3 S4.5
チキンステーキ弁当869kcal
P53.8 F29.7 C102.3 S4.8
トマトガーリックチキン弁当856kcal
P53.4 F29.6 C100.6 S4
ガーリックバターチキン弁当933kcal
P53.8 F36.9 C102.6 S5
おこさまハンバーグ478kcal
P20.9 F18.7 C58.6 S1.8
おこさまカレープレート371kcal
P7.8 F13.7 C57.2 S1.4
〈カレーライス〉198kcal
P3.3 F2.4 C41.2 S0.7
おこさまオムライス540kcal
P17.5 F30.2 C51.7 S3.2
〈オムライス〉363kcal
P12.4 F18.8 C34.9 S2.5
竜田揚げ １０個655kcal
P56 F28.3 C45.8 S3.1
ソーセージ＆フライドポテト628kcal
P15.1 F50.7 C32.9 S3.3
チーズリゾットのライスコロッケ434kcal
P10.3 F28.1 C35.1 S1.6
チーズマンゴーベリー239kcal
P3.7 F11 C33.1 S0.2
グリルセットA2,365kcal
P79.8 F196 C83.4 S9.7
〈ベーコン〉322kcal
P13.2 F27.9 C4.3 S2.5
〈エビフライ〉222kcal
P6.3 F15.6 C13.7 S0.6
グリルセットB1,720kcal
P83.4 F127.7 C64.4 S10.6
〈チキン〉347kcal
P44 F19.6 C0.2 S2.9
Browse all 190 items
- デミグラスソース 47kcal
- トマトガーリックソース 38kcal
- グレービーソース（西洋わさび付） 22kcal
- 赤ワインソース 72kcal
- オニオンソース 51kcal
- ポン酢ソース（刻みわさび付） 31kcal
- 熟成サーロインステーキ150g 465kcal
- 〈メイン〉 355kcal
- 〈付け合わせ〉 110kcal
- 熟成サーロインステーキ200g 574kcal
- 熟成サーロインステーキ300g 793kcal
- 熟成サーロインステーキ400g 1011kcal
- フォルクスカットサーロインステーキ100g 403kcal
- 〈メイン〉（グレービーソースを含む） 327kcal
- ねぎ塩カットサーロインステーキ100g 437kcal
- 〈メイン〉（ポン酢ソースを含む） 362kcal
- ガーリックカットサーロインステーキ100g 444kcal
- 熟成フィレステーキ100g 260kcal
- 熟成フィレステーキ150g 322kcal
- 熟成フィレステーキ200g 384kcal
- Wロインステーキ（サーロイン150g＆フィレ100g） 588kcal
- 極厚ミスジステーキ150g 345kcal
- Wミスジステーキ（150g×2） 553kcal
- ミスジカットステーキ200g 414kcal
- 〈メイン〉（オニオンソースを含む） 355kcal
- ミスジカットステーキ90g＆[牛100％]ハンバーグ 823kcal
- 〈ハンバーグ〉 561kcal
- 芳醇ラウンドステーキ180g 377kcal
- 芳醇ラウンドステーキ270g 498kcal
- 黒毛和牛サーロインステーキ100g 646kcal
- 黒毛和牛サーロインステーキ150g 897kcal
- 黒毛和牛サーロインステーキ200g 1149kcal
- 黒毛和牛サーロインステーキ300g 1651kcal
- 切り落とし黒毛和牛ステーキ80g 430kcal
- 【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ100g 674kcal
- 【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ150g 925kcal
- 【バターガーリック】黒毛和牛サーロインステーキ100g 753kcal
- 【バターガーリック】黒毛和牛サーロインステーキ150g 1005kcal
- ミートコンボ 1091kcal
- 〈ハーフチキン〉（ガーリックソースを含む） 196kcal
- 〈サーロインステーキ〉（オニオンソースを含む） 275kcal
- サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ 975kcal
- サーロインカットステーキ90g＆[牛100％]ハンバーグ 895kcal
- 〈カットステーキ〉（オニオンソースを含む） 275kcal
- トリプルステーキコンボ 850kcal
- 黒毛和牛サーロイン100g&熟成サーロイン150g 994kcal
- 黒毛和牛サーロイン100g&フィレ100g 790kcal
- [牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキ 1100kcal
- 〈サーロインステーキ〉（オニオンソース含む） 480kcal
- [牛100%]ハンバーグ170g（デミグラスソース） 608kcal
- ミスジステーキ150g（オニオンソース） 286kcal
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース） 202kcal
- ハーフチキンステーキ（オニオンソース） 271kcal
- ラムチョップグリル1本 232kcal
- ソーセージグリル2本 397kcal
- 目玉焼き 166kcal
- ベーコン 206kcal
- カキフライ2個 256kcal
- エビフライ2本 221kcal
- 大根おろし 8kcal
- チーズ 48kcal
- メンドテールバター 51kcal
- フライドガーリック 36kcal
- ライス 274kcal
- 小ライス 161kcal
- 大ライス 436kcal
- ガーリックライス 498kcal
- グレイビーソース 22kcal
- 厚切り熟成サーロインステーキ150g 503kcal
- 〈付けあわせ〉 148kcal
- 厚切り熟成サーロインステーキ200g 612kcal
- 厚切り熟成サーロインステーキ300g 831kcal
- 和風サーロインステーキ150g 542kcal
- 和風サーロインステーキ200g 651kcal
- 和風サーロインステーキ300g 870kcal
- ガーリックサーロインステーキ150g 557kcal
- ガーリックサーロインステーキ200g 667kcal
- ガーリックサーロインステーキ300g 885kcal
- 黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成サーロインステーキ１５０ｇ 1053kcal
- 〈黒毛和牛〉 530kcal
- 〈熟成サーロイン〉 355kcal
- 〈グレービーソース〉 20kcal
- 黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成フィレステーキ１００ｇ 848kcal
- 〈熟成フィレステーキ〉 151kcal
- 和風フィレステーキ150g 400kcal
- 和風フィレステーキ200g 461kcal
- ガーリックフィレステーキ150g 415kcal
- ガーリックフィレステーキ200g 477kcal
- ミスジステーキ150g 383kcal
- [牛100％]フォルクスハンバーグ 744kcal
- 〈メイン〉（デミグラスソースを含む） 596kcal
- [牛100％]和風おろしハンバーグ 730kcal
- ダブルチーズハンバーグ 786kcal
- ジンジャーテリヤキハンバーグ 841kcal
- ミートソースハンバーグ 905kcal
- [牛100％]ハンバーグ＆ソーセージ 1129kcal
- 〈ハンバーグ〉（デミグラスソースを含む） 596kcal
- 〈ソーセージ〉 385kcal
- [牛100％]ハンバーグ＆ラムチョップグリル 963kcal
- 〈ラムチョップ〉（赤ワインソースを含む） 219kcal
- [牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキ 1019kcal
- 〈サーロイン〉（グレービーソースを含む） 375kcal
- 〈ハーフチキン〉（オニオンソースを含む） 270kcal
- 〈サーロイン〉 224kcal
- チキンステーキ 547kcal
- チキンガーリックステーキ 550kcal
- ジンジャーテリヤキチキンステーキ 627kcal
- 真鯛のグリル（和風バターポン酢） 403kcal
- 真鯛のグリル（レモンバターソース） 476kcal
- ハンバーグ＆チキン弁当 1330kcal
- 〈チキン〉（オニオンソースを含む） 270kcal
- 〈ライス〉 323kcal
- ハンバーグ＆牡蠣フライ弁当 1420kcal
- 〈カキフライ〉 360kcal
- サーロインカットステーキ＆竜田揚げ弁当 942kcal
- 〈サーロイン〉（オニオンソースを含む） 275kcal
- 〈竜田揚げ〉 197kcal
- 厚切りベーコンと目玉焼きハンバーグ弁当 1432kcal
- 濃厚オマール海老ソースの生パスタ 558kcal
- フォルクス特製ミートソース 575kcal
- 黒カレー 693kcal
- 〈黒カレー〉 322kcal
- 黒カレー：トッピングハンバーグ 561kcal
- 黒カレー：トッピング竜田揚げ 197kcal
- サーロインステーキ重 777kcal
- チキンステーキ重 754kcal
- フォルクスハンバーグ弁当 1104kcal
- ハンバーグ＆竜田揚げ弁当 1257kcal
- チーズインハンバーグロコモコ風弁当 1237kcal
- おろしハンバーグ弁当 1032kcal
- おろしチキン竜田弁当 1079kcal
- チキンステーキ弁当 869kcal
- トマトガーリックチキン弁当 856kcal
- ガーリックバターチキン弁当 933kcal
- おこさまハンバーグ 478kcal
- 〈ハンバーグ・ケチャップ〉 150kcal
- 〈ふりかけごはん〉 135kcal
- 〈ウインナー〉 88kcal
- 〈ポテト〉 58kcal
- 〈ゼリー・チェリー〉 26kcal
- おこさまカレープレート 371kcal
- 〈カレーライス〉 198kcal
- 〈ゼリー〉 22kcal
- おこさまオムライス 540kcal
- 〈オムライス〉 363kcal
- フライドポテト 321kcal
- フライドポテト倍盛り 631kcal
- メガポテト 931kcal
- 竜田揚げ ５個 328kcal
- 竜田揚げ １０個 655kcal
- 竜田揚げ＆フライドポテト 416kcal
- ソーセージ＆フライドポテト 628kcal
- チーズリゾットのライスコロッケ 434kcal
- コーン 234kcal
- ミニトマト＆ブロッコリー 57kcal
- キャロットラペ 164kcal
- ミニサラダ（和風ドレッシングを含む） 158kcal
- 一日分の野菜が取れるサラダ 216kcal
- メガサラダ 478kcal
- 和風ドレッシング（10gあたり） 40kcal
- ごまドレッシング（10gあたり） 37kcal
- ハウスドレッシング（10gあたり） 45kcal
- 青じそドレッシング（10gあたり） 8kcal
- ライス大盛り 484kcal
- コーンスープ 108kcal
- クロワッサン 67kcal
- フランスパン 39kcal
- 生食パン 66kcal
- ホットコーヒー 4kcal
- アイスコーヒー 6kcal
- ポーションミルク 12kcal
- チェスメイトシュガー 12kcal
- パルスィート 2kcal
- ガムシロップ 34kcal
- マンゴー 160kcal
- コーヒーゼリー 146kcal
- ベルギーチョコケーキ 240kcal
- ニューヨークチーズケーキ 314kcal
- チーズマンゴーベリー 239kcal
- チョコマンゴーベリー 202kcal
- グリルセットA 2365kcal
- 〈ベーコン〉 322kcal
- 〈ライスコロッケ〉 203kcal
- 〈エビフライ〉 222kcal
- 〈フライドポテト〉 147kcal
- 〈別添デミグラスソース〉 35kcal
- グリルセットB 1720kcal
- 〈チキン〉 347kcal
- 〈別添トマトガーリックソース〉 38kcal
- オードブルセット 1007kcal
About Volks
A steakhouse sister to Steak no Don; official PDFs (dine-in, takeout) list energy, PFC, fibre and salt.
What the data shows Volks
- Items
- 190
- Average
- 491kcal
- Median
- 398kcal
- Min 〜 Max
- 2–2365kcal
- Protein Average
- 23.3g
- Salt Average
- 2.6g
- Average (meals)
- 672 kcalexcludes drinks, desserts, condiments
- Within genre
- #20 lightestof 50 Family Restaurants chains
- Under 500 kcal
- 42%55 of 131 meal options
- Protein 20 g+
- 55 optionswhile under 600 kcal
- Half a day of salt
- 28%3.75 g or more in one item
- Also disclosed
- fibrebeyond the basics
Volks publishes nutrition information for 190 menu items, and we list all of it here. It sits on the lighter side of its genre.
At the extremes, “熟成フィレステーキ150g” is the lightest meal at 322 kcal, while “グリルセットA テイクアウト” tops the menu at 2365 kcal. The 2,043 kcal spread means your choice matters a great deal here.
Worth shortlisting a few options before you order on a lighter day.
“グリルセットB テイクアウト” carries the most protein at 83.4 g. A good option when you want protein without the calories that usually come with it.
Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.
Figures are based on information published by Volks; no estimates are used. Last verified on 2026-09-18. Actual values may vary by location, season and preparation.
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More family restaurants
Tonden200 items · avg 376 kcal
Grazie Gardens199 items · avg 666 kcal
Popolamama198 items · avg 459 kcal
Bakery Restaurant Saint Marc188 items · avg 332 kcal
Tomato & Onion172 items · avg 554 kcal
Big Boy165 items · avg 371 kcalWritten by
Okazaemon (runs tabecal)Sales job, late twenties. Lost 18 kg over three years without giving up eating out, with one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — consult a doctor or dietitian for medical decisions. About the operator →
Where this data comes from
Figures on this page are based on the nutrition information Volks publishes. No estimates are used. We review what we list every day. Last verified on 2026-09-18.