フォルクス 〈ラムチョップ〉（赤ワインソースを含む）のカロリーは219kcal
219kcal（テイクアウト）
1日の811%エネルギー219kcal · 1日の811%
たんぱく質8.5g · 1日の10%
脂質19.8g · 1日の32%
炭水化物2.5g · 1日の1%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 80%C 5%
ほかのファミリーレストランチェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 219kcalフォルクス 〈ラムチョップ〉（赤ワインソースを含む）この商品
219kcal基準
西洋わさび・ワインソースビッグボーイ
47kcal−172
赤ワインてっぱんのスパゲッティ
87kcal−132
グラス赤ワインチーズ&ドリア.スイーツ
87kcal−132
グラス赤ワイン神戸元町ドリア
87kcal−132
③ホイップクリーム、チョコソースロイヤルホスト
143kcal−76
【ディップソース】アンチョビマヨWallace Brothers Cheese Bar
186kcal−33
牛ほほ肉の赤ワイン煮込みバケット
267kcal+48
ヒウチステーキ トリュフ赤ワインソースベーカリーレストランサンマルク
391kcal+172
同じファミリーレストランのチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
〈ラムチョップ〉（赤ワインソースを含む）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 223 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 231 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 221 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,150 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.5g足りません。また、脂質が9.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より465kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、379kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
60分
ジョギング
30分
自転車
38分
水泳
26分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「〈ラムチョップ〉（赤ワインソースを含む）」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。