フォルクス〈ラムチョップ〉（赤ワインソースを含む）のカロリーは219kcal

✓ 公式データフォルクス食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

フォルクスの食事134品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 80%

フォルクスでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ワイン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
牛ほほ肉の赤ワイン煮込み	バケット	267	4	9.1	27.2	3.6
あさりとムール貝の白ワイン蒸し	ポポラマーマ	155	23.8	12.5	5.3	2.9
豚肉のオイスターワインソース	nosh	331	24.1	19	—	1.8
牛ほほ肉黒デミソースと赤ワインソースの煮込み	ベーカリーレストランサンマルク	360	23.5	16.8	30.3	2.5
ビーフシチュー赤ワイン煮込み	グリル&ベーカリーザ・シーズン	480	11.2	34.1	29.5	2.2
ビーフシチュー赤ワイン煮込み	グリル蔵敷	530	15.5	36.5	31.9	3.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー	4	223 kcal
いちばん重いドリンク	ポーションミルク	12	231 kcal
いちばん軽いサイド	メンドテールバター	51	270 kcal
いちばん重いサイド	黒カレー：トッピングハンバーグ	561	780 kcal

同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから9%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの32%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.5g足りません、脂質が9.8g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより491kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると362kcal軽い数字です。

ウォーキング

60分

ジョギング

30分

自転車

38分

水泳

26分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
エビフライ2本	221	6.2	15.6	13.4	0.6
〈エビフライ〉テイクアウト	222	6.3	15.6	13.7	0.6
〈サーロイン〉テイクアウト	224	17.2	17.9	0.4	1.3
ラムチョップグリル1本	232	11.2	21.4	0.4	1.1
熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）	202	21.4	10.5	5.1	2.9
チョコマンゴーベリーテイクアウト	202	2.7	8	32.6	0.1
チーズマンゴーベリーテイクアウト	239	3.7	11	33.1	0.2
〈カレーライス〉テイクアウト	198	3.3	2.4	41.2	0.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鰆のふわとろ卵とじ	nosh	219	18.4	10.3	—	1.6
牛ミノ	七輪房	219	20.6	13.1	6	1.2
そば屋のかやくご飯	そば太鼓亭	219	6.8	3.4	38.7	1.6
ホワイトマカダミア	サブウェイ	219	2.4	10.8	27	—
三角（ぼんじり）	鳥貴族	219	—	—	—	—
オリジナルチキン	ケンタッキー	218	16.5	12.8	9.1	1.5
ＴＯミニサラダうどん	家族亭	218	—	—	—	3
おこさまカレーうどん	和食さと	218	—	—	—	2.1

「〈ラムチョップ〉（赤ワインソースを含む）」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。