フォルクス Wロインステーキ（サーロイン150g＆フィレ100g）のカロリーは588kcal
フォルクス- エネルギー
- 588kcal
- たんぱく質
- 51.7g
- 脂質
- 36.9g
- 炭水化物
- 17.3g
- 食塩相当量
- 3.8g
- 食物繊維
- 8.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから77位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー588kcal27%
- たんぱく質51.7g64%
- 脂質36.9g60%
- 炭水化物17.3g5%
- 食塩相当量3.8g51%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ステーキ」
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −437
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −386
- 熟成フィレステーキ100g260kcal −328
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| サガリステーキ ラクレットチーズがけ | チーズ&ドリア.スイーツ | 589 | 21.8 | 47.2 | 15.5 | 1.3 |
| サガリステーキ ラクレットチーズがけ | 神戸元町ドリア | 589 | 21.8 | 47.2 | 15.5 | 1.3 |
| おろしそバーグステーキ L | びっくりドンキー | 589 | — | — | — | 4.1 |
| 【おかずのみ】チーズフォンデュ＆和牛ハンバーグステーキ | グリル蔵敷 | 589 | 21.6 | 43.2 | 25.1 | 1.9 |
| アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース) | ロイヤルホスト | 590 | 25.5 | 47.8 | 17.7 | 1.9 |
| （土）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ（トースト） | ジョイフル | 590 | 24.9 | 33.3 | 46.3 | 3.5 |
Wロインステーキ（サーロイン150g＆フィレ100g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 592 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 600 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 639 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 1,149 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから77番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの64%、脂質は62gの60%、食塩相当量は7.5gの51%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより122kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると7kcal重い数字です。
- 食塩相当量3.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.8gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
160分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈メイン〉（デミグラスソースを含む） テイクアウト | 596 | 23.3 | 52.4 | 11.2 | 1.5 |
| 〈ハンバーグ〉（デミグラスソースを含む） テイクアウト | 596 | 23.3 | 52.4 | 11.2 | 1.5 |
| フォルクス特製ミートソース テイクアウト | 575 | 23.3 | 25.9 | 75.1 | 5.2 |
| 熟成サーロインステーキ200g | 574 | 40.8 | 40.3 | 17.2 | 3 |
| [牛100%]ハンバーグ170g（デミグラスソース） | 608 | 23.4 | 53.1 | 12.2 | 1.6 |
| 厚切り熟成サーロインステーキ200g テイクアウト | 612 | 41.4 | 42.6 | 25.1 | 3.4 |
| 〈ハンバーグ〉 | 561 | 22.8 | 50.5 | 8 | 1.2 |
| 濃厚オマール海老ソースの生パスタ テイクアウト | 558 | 28.4 | 20.5 | 76.6 | 5.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 香ばし炒めの太麺ナポリタン | セブン-イレブン | 588 | 17.4 | 20.3 | 87.1 | 5.4 |
| ニチレイ 天下一品監修炒飯 | ローソン | 588 | 15 | 17.7 | 92.7 | 4.5 |
| あつあつ鉄板 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース） | ロイヤルホスト | 588 | 25.8 | 35.8 | 38.8 | 3.4 |
| 豪快鉄板のジンジャーテリヤキチキン | ステーキのどん | 588 | 53.2 | 21 | 51 | 6.3 |
| ヤリイカと明太子の和風パスタ | サンマルクカフェ | 588 | 26.1 | 15 | 82.2 | 5.5 |
| 大海老天ぷらうどん セミダブル | 得得 | 588 | — | — | — | 8.3 |
| ほうれん草と吊るしベーコンのしょうゆ | ポポラマーマ | 588 | 18.4 | 20.8 | 83.8 | 5.2 |
| スパイシーダブルモスチーズバーガー | モスバーガー | 588 | 26.8 | 32.9 | 46.5 | 4.1 |
「Wロインステーキ（サーロイン150g＆フィレ100g）」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。