フォルクス Wロインステーキ（サーロイン150g＆フィレ100g）のカロリーは588kcal
588kcal
1日の2129%エネルギー588kcal · 1日の2129%
たんぱく質51.7g · 1日の64%
脂質36.9g · 1日の60%
炭水化物17.3g · 1日の5%
食塩相当量3.8g · 1日の5158%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから62位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.3g+1.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 34%F 55%C 11%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 588kcalフォルクス Wロインステーキ（サーロイン150g＆フィレ100g）この商品
588kcal基準
サーロインステーキ・１５０ｇグリル蔵敷
506kcal−82
サーロインステーキ１５０ｇ神戸元町ドリア
529kcal−59
サーロインステーキ160ｇ～選べるソースデニーズ
538kcal−50
サーロインステーキ150gステーキのどん
560kcal−28
アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース)ロイヤルホスト
590kcal+2
サーロインステーキ１５０ｇベーカリーレストランC
603kcal+15
プライムサーロインステーキ(約120g)ステーキガスト
698kcal+110
サーロインステーキ180gガスト
699kcal+111
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
Wロインステーキ（サーロイン150g＆フィレ100g）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 592 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 600 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 590 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,519 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから62番目
低いほうから52%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性21%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの64%、脂質は62gの60%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の51%・58%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が26.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より96kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、10kcal低い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量3.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
160分
ジョギング
80分
自転車
102分
水泳
70分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
〈メイン〉（デミグラスソースを含む）テイクアウト
596kcal
た23.3g脂52.4g炭11.2g塩1.5g
〈ハンバーグ〉（デミグラスソースを含む）テイクアウト
596kcal
た23.3g脂52.4g炭11.2g塩1.5g
フォルクス特製ミートソーステイクアウト
575kcal
た23.3g脂25.9g炭75.1g塩5.2g
熟成サーロインステーキ200g
574kcal
た40.8g脂40.3g炭17.2g塩3g
[牛100%]ハンバーグ170g（デミグラスソース）
608kcal
た23.4g脂53.1g炭12.2g塩1.6g
厚切り熟成サーロインステーキ200gテイクアウト
612kcal
た41.4g脂42.6g炭25.1g塩3.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「Wロインステーキ（サーロイン150g＆フィレ100g）」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。