フォルクス 〈付け合わせ〉のカロリーは25〜110kcal
フォルクス「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 110kcal
- たんぱく質
- 2.6g
- 脂質
- 4.3g
- 炭水化物
- 16.2g
- 食塩相当量
- 0.2g
- 食物繊維
- 8.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー110kcal5%
- たんぱく質2.6g3%
- 脂質4.3g7%
- 炭水化物16.2g5%
- 食塩相当量0.2g3%
PFCバランス
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| テイクアウト | 25 | 0.5 | 1.8 | 2.2 | 0.4 |
| 標準 ★ | 110 | 2.6 | 4.3 | 16.2 | 0.2 |
〈付け合わせ〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 114 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 122 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 161 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 671 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの7%、食塩相当量は7.5gの3%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと17.4g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより600kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると471kcal軽い数字です。
- 食塩相当量0.2gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
- サイズ・種類は2通りで、最小25kcalから最大110kcalまで85kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳牛肉ごま大豆
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈ふりかけごはん〉 テイクアウト | 135 | 2.9 | 0.4 | 30.3 | 0.3 |
| 〈付けあわせ〉 テイクアウト | 148 | 3.1 | 6.6 | 24.1 | 0.5 |
| 〈熟成フィレステーキ〉 テイクアウト | 151 | 20.5 | 7.8 | 0.4 | 1.4 |
| マンゴー テイクアウト | 160 | 1.5 | 0.3 | 42.3 | 0 |
| キャロットラペ テイクアウト | 164 | 1.2 | 11.6 | 16.6 | 2.1 |
| 〈ハーフチキン〉（ガーリックソースを含む） | 196 | 22.8 | 9.6 | 5.1 | 2.4 |
| 〈竜田揚げ〉 テイクアウト | 197 | 16.8 | 8.5 | 13.7 | 0.9 |
| 〈カレーライス〉 テイクアウト | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| はちみつ焼きカマンベール（2ヶ） | 安楽亭 | 110 | 5.7 | 6.9 | 6.7 | 0.4 |
| 鍋用うどん | 夢庵 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| [食べ放題]うどん | 三〇三 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| イカの塩焼 | 七輪房 | 109 | 22.3 | 1 | 1.8 | 2.3 |
| エスフーズ ナガラ食品監修ホルモン焼 | ローソン | 109 | 10.2 | 6.3 | 3.4 | 1.4 |
| ７プレミアム キーマカレーパイ ４個入 | セブン-イレブン | 108 | 2.5 | 6.5 | 10.1 | 0.5 |
| 串カツ（海老） | 酔虎伝 | 112 | — | — | — | 0.9 |
| 1歳からのやさしい野菜カレー | CoCo壱番屋 | 112 | 2 | 1.1 | 24.4 | 0.6 |
「〈付け合わせ〉」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。