フォルクス 厚切りベーコンと目玉焼きハンバーグ弁当のカロリーは1,432kcal
1,432kcal（テイクアウト）
1日の5270%エネルギー1,432kcal · 1日の5270%
たんぱく質42.5g · 1日の52%
脂質93.4g · 1日の151%
炭水化物113.4g · 1日の36%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから116位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+512kcal+752kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 57%C 31%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ベーコンハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 1,432kcalフォルクス 厚切りベーコンと目玉焼きハンバーグ弁当この商品
1,432kcal基準
グリルベーコン＆ハンバーグステーキ神戸元町ドリア
577kcal−855
カレーハンバーグ＆ベーコンコーンデニーズ
653kcal−779
燻製ベーコンエッグ手ごねハンバーグビッグボーイ
694kcal−738
ハンバーグステーキ ラザニア風濃厚チーズソース 厚切りベーコンを添えてベーカリーレストランサンマルク
738kcal−694
（月）ベーコンチーズハンバーグ＆蒸し鶏サラダジョイフル
770kcal−662
【木曜日】日替わり満腹コンボランチハンバーグ＆チキングリル＆厚切りベーコンステーキガスト
850kcal−582
「ベーコンハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
厚切りベーコンと目玉焼きハンバーグ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 1,436 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 1,444 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 1,434 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 2,363 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから116番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性52%・女性70%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの52%、脂質は62gの151%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が83.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より748kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、834kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
390分
ジョギング
195分
自転車
248分
水泳
170分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ハンバーグ＆牡蠣フライ弁当テイクアウト
1,420kcal
た34.9g脂89.2g炭129.1g塩4.1g
ハンバーグ＆チキン弁当テイクアウト
1,330kcal
た52.7g脂76.8g炭115.9g塩5g
ハンバーグ＆竜田揚げ弁当テイクアウト
1,257kcal
た46.6g脂67.8g炭124.9g塩3g
チーズインハンバーグロコモコ風弁当テイクアウト
1,237kcal
た34g脂74.7g炭115g塩2.4g
黒毛和牛サーロインステーキ300g全2通り
1,651kcal
た33.7g脂170.5g炭18.4g塩4.5g
黒毛和牛サーロインステーキ200g全2通り
1,149kcal
た23.4g脂116.1g炭18.2g塩3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「厚切りベーコンと目玉焼きハンバーグ弁当」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。