フォルクス チキンステーキ重のカロリーは754kcal
754kcal（テイクアウト）
1日の2737%エネルギー754kcal · 1日の2737%
たんぱく質52.3g · 1日の65%
脂質16g · 1日の26%
炭水化物102.5g · 1日の32%
食塩相当量5.1g · 1日の6878%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから78位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+74kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.6g+2.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 27%F 19%C 54%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 754kcalフォルクス チキンステーキ重この商品
754kcal基準
ガーリックチキンステーキびっくりドンキー
457kcal−297
チキンステーキステーキガスト
501kcal−253
グリルチキンステーキ２００ｇベーカリーレストランC
633kcal−121
タンドリーチキンステーキステーキのどん
747kcal−7
グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキトマト&オニオン
748kcal−6
グリルチキンステーキいきなり！ステーキ · 全2通り
758kcal+4
レモンチキンステーキ レモンマスタードソースバケット
758kcal+4
チーズオムレツとチキンステーキラケル
781kcal+27
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チキンステーキ重にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 758 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 766 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 756 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,685 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから78番目
低いほうから66%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの65%、脂質は62gの26%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の68%・78%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より70kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、156kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
205分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チキンステーキ重」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。