フォルクス チキンステーキ重のカロリーは754kcal
フォルクス- エネルギー
- 754kcal
- たんぱく質
- 52.3g
- 脂質
- 16g
- 炭水化物
- 102.5g
- 食塩相当量
- 5.1g
- 食物繊維
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから93位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の34%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー754kcal34%
- たんぱく質52.3g65%
- 脂質16g26%
- 炭水化物102.5g32%
- 食塩相当量5.1g68%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ステーキ」
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −603
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −552
- 熟成フィレステーキ100g260kcal −494
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 焼きアボカドとヤングコーンの赤身ステーキ重御膳 | ガスト | 753 | — | — | — | 5.5 |
| 激アツステーキ130g＆どんステ150g | ステーキのどん | 756 | 52.4 | 61.4 | 4.6 | 4.4 |
| レモンチキンステーキ レモンマスタードソース | バケット | 758 | 37.7 | 35.5 | 29.4 | 1.3 |
| グリルチキンステーキ 440g | いきなり！ステーキ | 758 | 71.4 | 44.9 | 18 | 7.8 |
| プライムサイコロペッパーステーキ弁当 | ジョイフル | 749 | 33.9 | 30 | 80 | 3.8 |
| グリルチキンステーキ＆赤身カットステーキ | トマト&オニオン | 748 | — | — | — | 3 |
チキンステーキ重にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 758 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 766 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 805 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 1,315 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから93番目です（軽いほうから69%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの34%、たんぱく質は目標81gの65%、脂質は62gの26%、食塩相当量は7.5gの68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が6.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより44kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると173kcal重い数字です。
- 食塩相当量5.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦ごま大豆鶏肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
205分
ジョギング
103分
自転車
131分
水泳
90分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 【バターガーリック】黒毛和牛サーロインステーキ100g | 753 | 14.4 | 69.1 | 26.9 | 2.7 |
| [牛100％]フォルクスハンバーグ テイクアウト | 744 | 26.4 | 59 | 35.3 | 2 |
| サーロインステーキ重 テイクアウト | 777 | 36.1 | 31 | 92.1 | 4.4 |
| [牛100％]和風おろしハンバーグ テイクアウト | 730 | 26.6 | 57.2 | 37.1 | 3 |
| ダブルチーズハンバーグ テイクアウト | 786 | 25 | 62 | 40.6 | 2.4 |
| 黒毛和牛サーロイン100g&フィレ100g | 790 | 33.4 | 69.5 | 16.8 | 3 |
| 熟成サーロインステーキ300g | 793 | 59.9 | 56.8 | 17.7 | 4.5 |
| 黒カレー テイクアウト | 693 | 15 | 24.5 | 105.1 | 3.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふんわり卵ときのこの朝食～わかめうどん（小鉢除く） | デニーズ | 754 | 26.8 | 16.8 | 125.6 | 8.1 |
| にんにくばじろう 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 754 | 24.7 | 25.6 | 107.3 | 4.1 |
| 【定食】五目餡掛け揚げそば | 台湾小籠包 | 754 | 17 | 45.6 | 73 | 4.5 |
| ジャワ風チーズカレーうどん セミダブル | 得得 | 754 | — | — | — | 4.9 |
| 親子丼セット 150gセット麺 冷そば | 家族亭 | 754 | — | — | — | 5.1 |
| 山かけまぐろたたき丼 大盛 | すき家 | 754 | 31.1 | 10 | 134.1 | 1.8 |
| おこさまハンバーグ | トマト&オニオン | 754 | — | — | — | 2.1 |
| 牛さば定食 | 吉野家 | 754 | 26.6 | 33.1 | 88.2 | 3.9 |
「チキンステーキ重」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。