フォルクス [牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキのカロリーは1100kcal

✓ 公式データフォルクス食事最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 1,100kcal
たんぱく質: 33.6g
脂質: 102g
炭水化物: 21.4g
食塩相当量: 4g
食物繊維: 2.1g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

フォルクスの食事134品中軽いほうから123位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の50%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー1100kcal50%
たんぱく質33.6g41%
脂質102g165%
炭水化物21.4g7%
食塩相当量4g53%

PFCバランス

P 12%

F 81%

フォルクスでこれより軽い「ハンバーグ」

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
超・粗挽きハンバーグ≪ダブル≫	ステーキのどん	1,100	63.6	82.7	16.1	2.7
ミックスグリル＆和牛ハンバーグステーキ弁当	グリル蔵敷	1,101	43.6	60.1	80.3	3.1
ツインハンバーグ（単品）	ジョイフル	1,095	52.1	78.5	37.3	5.7
“とろ～り”焼きカマンベールチーズのハンバーグ＆赤身カットステーキ	トマト&オニオン	1,092	—	—	—	3.2
イタリアンハンバーグオムライスM	ラケル	1,108	40.3	66.2	88.5	6.5
ハンバーグときのこのポルチーニクリームドリア	神戸元町ドリア	1,090	33.8	64.6	87.8	5.9

[牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー	4	1,104 kcal
いちばん重いドリンク	ポーションミルク	12	1,112 kcal
いちばん軽いサイド	メンドテールバター	51	1,151 kcal
いちばん重いサイド	黒カレー：トッピングハンバーグ	561	1,661 kcal

同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから123番目です（軽いほうから92%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの50%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの165%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が92.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより390kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると519kcal重い数字です。
食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

アレルゲン（フォルクスの公式表より）

含む小麦卵乳牛肉大豆りんご

含む可能性ごま

このカロリーを消費するには

ウォーキング

299分

ジョギング

150分

自転車

190分

水泳

131分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
フォルクスハンバーグ弁当テイクアウト	1,104	30.1	64.4	111.3	2.2
ミートコンボ	1,091	65.4	82.9	26.8	6.5
おろしチキン竜田弁当テイクアウト	1,079	60	33	143.3	4.5
[牛100％]ハンバーグ＆ソーセージテイクアウト	1,129	41.1	93.1	40.9	4.9
黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成サーロインステーキ１５０ｇテイクアウト	1,053	43.2	92	28.4	4.8
黒毛和牛サーロインステーキ200g	1,149	23.4	116.1	18.2	3
おろしハンバーグ弁当テイクアウト	1,032	29.8	56.8	111.6	2.9
[牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキテイクアウト	1,019	44.5	79.5	40.5	4.7

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
超・粗挽きハンバーグ≪ダブル≫	ステーキのどん	1,100	63.6	82.7	16.1	2.7
牛丼特盛	すき家	1,100	37.8	45.6	134.9	4.2
お子様ナポリタンプレート	グリル蔵敷	1,100	26.7	69.8	86.5	5.5
カキフライとじ丼大	松のや	1,100	—	—	—	—
牛肩ロースステーキ 300g	ステーキ屋松	1,100	59.9	61	86.5	2.6
ミニカツカレーセット温	ゆで太郎	1,100	—	—	—	—
コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食	やよい軒	1,099	44.3	42.1	140.4	8.7
うどんとヒレかつ（チキンかつ）	濵かつ	1,099	47.4	55.1	103.3	6.9

「[牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキ」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

← フォルクスメニュー一覧