フォルクス [牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキのカロリーは1,100kcal
1,100kcal
1日の4054%エネルギー1,100kcal · 1日の4054%
たんぱく質33.6g · 1日の41%
脂質102g · 1日の165%
炭水化物21.4g · 1日の7%
食塩相当量4g · 1日の5362%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから108位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+180kcal+420kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.5g+1.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 81%C 7%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ビーフハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 1,100kcalフォルクス [牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキこの商品
1,100kcal基準
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグ＆海老フライガスト
579kcal−521
海老フライ＆黒毛和牛ハンバーグステーキグリル蔵敷
933kcal−167
黒毛和牛ハンバーグデミチーズパスタベーカリーレストランC
977kcal−123
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆旨トマチーズハンバーグトマト&オニオン
978kcal−122
ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
999kcal−101
芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ200gステーキのどん
1,053kcal−47
ビーフハンバーグ＆サイコロステーキ80g定食松牛
1,272kcal+172
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグダブルデミグラスソースジョナサン
1,281kcal+181
「ビーフハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
[牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 1,104 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 1,112 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 1,102 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 2,031 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから108番目
低いほうから91%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性40%・女性54%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの41%、脂質は62gの165%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の53%・62%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が92g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より416kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、502kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
299分
ジョギング
150分
自転車
190分
水泳
131分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
フォルクスハンバーグ弁当テイクアウト
1,104kcal
た30.1g脂64.4g炭111.3g塩2.2g
ミートコンボ全2通り
1,091kcal
た65.4g脂82.9g炭26.8g塩6.5g
おろしチキン竜田弁当テイクアウト
1,079kcal
た60g脂33g炭143.3g塩4.5g
[牛100％]ハンバーグ＆ソーセージテイクアウト
1,129kcal
た41.1g脂93.1g炭40.9g塩4.9g
黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成サーロインステーキ１５０ｇテイクアウト
1,053kcal
た43.2g脂92g炭28.4g塩4.8g
黒毛和牛サーロインステーキ200g全2通り
1,149kcal
た23.4g脂116.1g炭18.2g塩3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「[牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキ」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。