フォルクス ジンジャーテリヤキハンバーグのカロリーは841kcal
841kcal（テイクアウト）
1日の3141%エネルギー841kcal · 1日の3141%
たんぱく質27.5g · 1日の34%
脂質62.1g · 1日の100%
炭水化物52.5g · 1日の17%
食塩相当量4.1g · 1日の5563%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから85位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+161kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.6g+1.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 64%C 23%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「てりやきハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 841kcalフォルクス ジンジャーテリヤキハンバーグこの商品
841kcal基準
てりやきハンバーグかっぱ寿司
121kcal−720
アボカドときんぴらのてりやきハンバーグデニーズ
487kcal−354
（水）てりやきハンバーグ＆チキンカツとアジ磯辺フライトマト&オニオン
588kcal−253
（日替）木 ハンバーグてりやきソース＆あじフライジョナサン
592kcal−249
和風てりやきハンバーグステーキのどん
605kcal−236
温泉たまごの照り焼きハンバーグバケット
723kcal−118
グランてりやきハンバーグ＆唐揚げコロッケ定食ジョイフル
1,482kcal+641
「てりやきハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ジンジャーテリヤキハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 845 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 853 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 843 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,772 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから85番目
低いほうから71%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの34%、脂質は62gの100%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の55%・63%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が52.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より157kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、243kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.1gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
229分
ジョギング
114分
自転車
146分
水泳
100分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成フィレステーキ１００ｇテイクアウト
848kcal
た35.1g脂72.1g炭28g塩4g
トリプルステーキコンボ
850kcal
た81.2g脂54.6g炭17.6g塩5.9g
厚切り熟成サーロインステーキ300gテイクアウト
831kcal
た60.5g脂59.1g炭25.6g塩4.8g
トマトガーリックチキン弁当テイクアウト
856kcal
た53.4g脂29.6g炭100.6g塩4g
ミスジカットステーキ90g＆[牛100％]ハンバーグ
823kcal
た43g脂65.5g炭21.4g塩4.1g
チキンステーキ弁当テイクアウト
869kcal
た53.8g脂29.7g炭102.3g塩4.8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ジンジャーテリヤキハンバーグ」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。