フォルクス 黒毛和牛サーロインステーキ300gのカロリーは1,651〜1,683kcal
1,651kcal
1日の6081%エネルギー1,651kcal · 1日の6081%
たんぱく質33.7g · 1日の42%
脂質170.5g · 1日の275%
炭水化物18.4g · 1日の6%
食塩相当量4.5g · 1日の6069%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから117位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+731kcal+971kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2g+2.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 88%C 4%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ビーフステーキ」と比べる
基準 = この商品 1,651kcalフォルクス 黒毛和牛サーロインステーキ300gこの商品
1,651kcal基準
黒毛和牛ステーキ２００ｇバケット
801kcal−850
和牛モモステーキ２００ｇベーカリーレストランC
904kcal−747
神戸牛の薄切りレモンステーキと野菜のチーズ&ドリア.スイーツ
1,025kcal−626
藍屋御膳 牛ステーキ藍屋
1,089kcal−562
牛肩ロースステーキ 300gステーキ屋松
1,100kcal−551
黒毛和牛ステーキ２００ｇステーキのどん
1,159kcal−492
黒毛和牛サーロインステーキと天ぷら御膳（港南台店限定）華屋与兵衛
1,474kcal−177
単品国産牛リブロースステーキ300g松牛
1,690kcal+39
「ビーフステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒毛和牛サーロインステーキ300gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 1,655 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 1,663 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 1,653 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 2,582 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから117番目
低いほうから98%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性60%・女性81%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの275%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の60%・69%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が160.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より967kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、1,053kcal高い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので1,651kcal、いちばん大きいもので1,683kcal。32kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
449分
ジョギング
225分
自転車
286分
水泳
197分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
グリルセットBテイクアウト
1,720kcal
た83.4g脂127.7g炭64.4g塩10.6g
厚切りベーコンと目玉焼きハンバーグ弁当テイクアウト
1,432kcal
た42.5g脂93.4g炭113.4g塩3.5g
ハンバーグ＆牡蠣フライ弁当テイクアウト
1,420kcal
た34.9g脂89.2g炭129.1g塩4.1g
ハンバーグ＆チキン弁当テイクアウト
1,330kcal
た52.7g脂76.8g炭115.9g塩5g
ハンバーグ＆竜田揚げ弁当テイクアウト
1,257kcal
た46.6g脂67.8g炭124.9g塩3g
チーズインハンバーグロコモコ風弁当テイクアウト
1,237kcal
た34g脂74.7g炭115g塩2.4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「黒毛和牛サーロインステーキ300g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。