フォルクス 黒毛和牛サーロインステーキ300gのカロリーは1651〜1683kcal
フォルクス「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 1,651kcal
- たんぱく質
- 33.7g
- 脂質
- 170.5g
- 炭水化物
- 18.4g
- 食塩相当量
- 4.5g
- 食物繊維
- 9.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから132位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の75%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー1651kcal75%
- たんぱく質33.7g42%
- 脂質170.5g275%
- 炭水化物18.4g6%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ステーキ」
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −1500
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −1449
- 熟成フィレステーキ100g260kcal −1391
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 標準 ★ | 1,651 | 33.7 | 170.5 | 18.4 | 4.5 |
| テイクアウト | 1,683 | 34.1 | 172.8 | 24.7 | 4.8 |
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア 1⽫あたり M | ピザーラ | 1,687 | — | — | — | — |
| アンガスサーロインステーキ450g(ライス付)ぽん酢ソース | ロイヤルホスト | 1,688 | 86.5 | 116.5 | 88.4 | 6.1 |
| 単品国産牛リブロースステーキ300g | 松牛 | 1,690 | 37.7 | 172.4 | 17.1 | 2.9 |
| チキングリルステーキ＆ビーフハンバーグステーキ | ステーキ屋松 | 1,612 | 63.4 | 105.4 | 97.5 | 3.9 |
| 黒毛和牛サーロインステーキと天ぷら御膳（港南台店限定） | 華屋与兵衛 | 1,484 | — | — | — | 4.7 |
| KUKUオムライスとチキンステーキW | ラケル | 1,471 | 53.5 | 76.2 | 134 | 6.4 |
黒毛和牛サーロインステーキ300gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 1,655 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 1,663 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 1,702 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 2,212 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから132番目です（軽いほうから99%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの75%、たんぱく質は目標81gの42%、脂質は62gの275%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が160.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより941kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると1070kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小1651kcalから最大1683kcalまで32kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
449分
ジョギング
225分
自転車
286分
水泳
197分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| グリルセットB テイクアウト | 1,720 | 83.4 | 127.7 | 64.4 | 10.6 |
| 厚切りベーコンと目玉焼きハンバーグ弁当 テイクアウト | 1,432 | 42.5 | 93.4 | 113.4 | 3.5 |
| ハンバーグ＆牡蠣フライ弁当 テイクアウト | 1,420 | 34.9 | 89.2 | 129.1 | 4.1 |
| ハンバーグ＆チキン弁当 テイクアウト | 1,330 | 52.7 | 76.8 | 115.9 | 5 |
| ハンバーグ＆竜田揚げ弁当 テイクアウト | 1,257 | 46.6 | 67.8 | 124.9 | 3 |
| チーズインハンバーグロコモコ風弁当 テイクアウト | 1,237 | 34 | 74.7 | 115 | 2.4 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ200g | 1,149 | 23.4 | 116.1 | 18.2 | 3 |
| [牛100％]ハンバーグ＆ソーセージ テイクアウト | 1,129 | 41.1 | 93.1 | 40.9 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛スタミナラーメン | 山岡家 | 1,650 | — | — | — | — |
| ビーフハンバーグ＆チキン定食 | 松牛 | 1,649 | 65.6 | 104.5 | 106.4 | 6.5 |
| 厚切り焼豚の味噌バミ郎そば | バーミヤン | 1,649 | — | — | — | 6.9 |
| 1キロもり 冷 | ゆで太郎 | 1,647 | — | — | — | — |
| ★蕎麦2倍★から揚げ親子丼＆もり蕎麦セット | から好し | 1,645 | — | — | — | 10.5 |
| 秋麗の一口天ぷら御膳 | 天ぷら天清 | 1,643 | 28.7 | 89.4 | 177.1 | 7.8 |
| D’ｓアメリカンデラックスプレート | デニーズ | 1,643 | 66.7 | 87.1 | 154.2 | 6.7 |
| タルタルチキン Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,661 | — | — | — | — |
「黒毛和牛サーロインステーキ300g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。