フォルクス 熟成フィレステーキ100gのカロリーは260kcal
260kcal
1日の913%エネルギー260kcal · 1日の913%
たんぱく質23.1g · 1日の29%
脂質12.1g · 1日の20%
炭水化物16.6g · 1日の5%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから7位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 35%F 41%C 24%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 260kcalフォルクス 熟成フィレステーキ100gこの商品
260kcal基準
ステーキ醤油（10g）松牛
12kcal−248
ヒレステーキ(約100g)ステーキガスト
223kcal−37
赤身カットステーキ１００gトマト&オニオン
243kcal−17
単品ラウンドステーキ150ｇステーキ屋松
276kcal+16
サーロインステーキ100gステーキのどん
308kcal+48
牛ヒレミミステーキ１９０ｇバケット
360kcal+100
牛ヒレミミステーキ１９０ｇベーカリーレストランC
385kcal+125
赤身ビーフステーキ 約100gガスト
423kcal+163
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
熟成フィレステーキ100gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 264 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 272 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 262 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,191 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから7番目
低いほうから6%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの20%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が2.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より424kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、338kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
71分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
〈チキン〉（オニオンソースを含む）テイクアウト
270kcal
た22.9g脂17.5g炭4.8g塩2.9g
ハーフチキンステーキ（オニオンソース）
271kcal
た23g脂17.5g炭5.1g塩2.9g
〈サーロインステーキ〉（オニオンソースを含む）
275kcal
た18.1g脂20.5g炭5.2g塩2.8g
〈カットステーキ〉（オニオンソースを含む）全2通り
275kcal
た18.1g脂20.5g炭5.2g塩2.8g
〈サーロイン〉（オニオンソースを含む）テイクアウト
275kcal
た18.1g脂20.5g炭5.2g塩2.8g
チーズマンゴーベリーテイクアウト
239kcal
た3.7g脂11g炭33.1g塩0.2g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「熟成フィレステーキ100g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。