フォルクス 熟成フィレステーキ100gのカロリーは260kcal
フォルクス- エネルギー
- 260kcal
- たんぱく質
- 23.1g
- 脂質
- 12.1g
- 炭水化物
- 16.6g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 8.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー260kcal12%
- たんぱく質23.1g29%
- 脂質12.1g20%
- 炭水化物16.6g5%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ステーキ」
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −109
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −58
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ヒレサイコロステーキ【約100ｇ】 | トマト&オニオン | 263 | — | — | — | 0.7 |
| BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース | デニーズ | 254 | 16 | 11.9 | 22.4 | 0.9 |
| ヒレカットステーキ(約150g) | ステーキガスト | 266 | — | — | — | 1.6 |
| プラスラウンドステーキ | ステーキ屋松 | 249 | 32.2 | 14 | 1.5 | 2.4 |
| 皮なし鶏モモ肉のステーキ200g | 筋肉食堂 | 271 | 38 | 15 | — | — |
| とろけるチーズのＢＢＱステーキ イタリアン・ハンドトス P | ピザーラ | 238 | — | — | — | — |
熟成フィレステーキ100gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 264 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 272 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 311 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 821 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから14%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が2.1g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより450kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると321kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は8.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
71分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| カキフライ2個 | 256 | 4.6 | 19.5 | 16 | 1.4 |
| 〈ハーフチキン〉（オニオンソースを含む） テイクアウト | 270 | 22.9 | 17.5 | 4.8 | 2.9 |
| 〈チキン〉（オニオンソースを含む） テイクアウト | 270 | 22.9 | 17.5 | 4.8 | 2.9 |
| ハーフチキンステーキ（オニオンソース） | 271 | 23 | 17.5 | 5.1 | 2.9 |
| 〈サーロインステーキ〉（オニオンソースを含む） | 275 | 18.1 | 20.5 | 5.2 | 2.8 |
| 〈カットステーキ〉（オニオンソースを含む） | 275 | 18.1 | 20.5 | 5.2 | 2.8 |
| 〈サーロイン〉（オニオンソースを含む） テイクアウト | 275 | 18.1 | 20.5 | 5.2 | 2.8 |
| チーズマンゴーベリー テイクアウト | 239 | 3.7 | 11 | 33.1 | 0.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| シャキシャキレタスサンド 昭和村産レタス使用 | セブン-イレブン | 260 | 9.6 | 14 | 24.8 | 1.5 |
| 汁なし担々麺 | nosh | 260 | 14.2 | 11 | — | 2.5 |
| ハムたまごBOX | ローソン | 260 | 10 | 12.2 | 28.1 | 1.9 |
| 上タン〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 260 | 10.8 | 25.5 | 1.8 | 0.9 |
| おこさまうどん（単品）（温） | 華屋与兵衛 | 260 | — | — | — | 3.3 |
| 西宮豊洲限定・丸パンホワイトチョコ | ベーカリーレストランC | 260 | 5 | 14.1 | 28.6 | 0.5 |
| テリヤキチキンたまごコッペ | ファミリーマート | 260 | 17.9 | 10.6 | 24 | 1.5 |
| てりたまハンバーグ | chawan | 260 | — | — | — | 1.7 |
「熟成フィレステーキ100g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。