フォルクス ガーリックサーロインステーキ150gのカロリーは557kcal
フォルクス- エネルギー
- 557kcal
- たんぱく質
- 33g
- 脂質
- 36.6g
- 炭水化物
- 32g
- 食塩相当量
- 3.6g
- 食物繊維
- 2.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから72位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー557kcal25%
- たんぱく質33g41%
- 脂質36.6g59%
- 炭水化物32g10%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ステーキ」
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −406
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −355
- 熟成フィレステーキ100g260kcal −297
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ハンバーグステーキ グランド | サイゼリヤ | 557 | — | — | — | 2.5 |
| おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキ | デニーズ | 555 | 35.3 | 30.6 | 38 | 3.8 |
| 菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース | バケット | 555 | 20.2 | 40 | 25.9 | 2.3 |
| やわらかカットステーキ(約120g)＆ラウンドステーキ(約120g) | ステーキガスト | 555 | — | — | — | 4 |
| 切り落としロースカットステーキ120g | ビッグボーイ | 554 | 22.7 | 47.6 | 12.1 | 2.2 |
| サーロインステーキ150g | ステーキのどん | 560 | 30.8 | 44.6 | 13.3 | 2.1 |
ガーリックサーロインステーキ150gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 561 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 569 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 608 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 1,118 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから72番目です（軽いほうから54%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの41%、脂質は62gの59%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が26.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより153kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると24kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
152分
ジョギング
76分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 濃厚オマール海老ソースの生パスタ テイクアウト | 558 | 28.4 | 20.5 | 76.6 | 5.7 |
| Wミスジステーキ（150g×2） | 553 | 61.4 | 30.7 | 16.8 | 4.5 |
| 〈ハンバーグ〉 | 561 | 22.8 | 50.5 | 8 | 1.2 |
| チキンガーリックステーキ テイクアウト | 550 | 48.3 | 28.4 | 31.4 | 4.3 |
| チキンステーキ テイクアウト | 547 | 48.1 | 28.9 | 29.1 | 4.8 |
| 和風サーロインステーキ150g テイクアウト | 542 | 33.3 | 34.6 | 33.5 | 5.9 |
| 熟成サーロインステーキ200g | 574 | 40.8 | 40.3 | 17.2 | 3 |
| おこさまオムライス テイクアウト | 540 | 17.5 | 30.2 | 51.7 | 3.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ピリ辛トマトソースのチキンソテー | nosh | 557 | 33.2 | 35.6 | — | 1.9 |
| 鴨つけせいろうどん | 家族亭 | 557 | — | — | — | 4.8 |
| 肉野菜炒め弁当 コク旨醤油だれ | キッチンオリジン | 557 | 16 | 14.9 | 89.3 | 2.8 |
| チキン竜田サンド | ファーストキッチン | 557 | — | — | — | — |
| ハンバーグステーキ グランド | サイゼリヤ | 557 | — | — | — | 2.5 |
| 焼きたてホワイトグラタンパン(サラダ付き)Freshly Baked White sauce Gratin Bread(With salad) | 珈琲館 | 557 | — | — | — | — |
| お子様チャーハンセット | 幸楽苑 | 557 | 12.1 | 23.1 | 73 | 2.5 |
| めかぶそば | 箱根そば | 557 | 24.6 | 15 | 83.4 | 5.1 |
「ガーリックサーロインステーキ150g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。