フォルクス ラムチョップグリル1本のカロリーは232kcal
フォルクス- エネルギー
- 232kcal
- たんぱく質
- 11.2g
- 脂質
- 21.4g
- 炭水化物
- 0.4g
- 食塩相当量
- 1.1g
- 食物繊維
- 0.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の11%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー232kcal11%
- たんぱく質11.2g14%
- 脂質21.4g35%
- 炭水化物0.4g0%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い食事
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −81
- 〈カレーライス〉198kcal −34
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −30
ラムチョップグリル1本にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 236 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 244 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 283 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 793 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから12%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの11%、たんぱく質は目標81gの14%、脂質は62gの35%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと8.8g足りません、脂質が11.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより478kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると349kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
63分
ジョギング
32分
自転車
40分
水泳
28分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チーズマンゴーベリー テイクアウト | 239 | 3.7 | 11 | 33.1 | 0.2 |
| 〈サーロイン〉 テイクアウト | 224 | 17.2 | 17.9 | 0.4 | 1.3 |
| 〈エビフライ〉 テイクアウト | 222 | 6.3 | 15.6 | 13.7 | 0.6 |
| エビフライ2本 | 221 | 6.2 | 15.6 | 13.4 | 0.6 |
| 〈ラムチョップ〉（赤ワインソースを含む） テイクアウト | 219 | 8.5 | 19.8 | 2.5 | 1.5 |
| カキフライ2個 | 256 | 4.6 | 19.5 | 16 | 1.4 |
| 熟成フィレステーキ100g | 260 | 23.1 | 12.1 | 16.6 | 1.6 |
| 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース） | 202 | 21.4 | 10.5 | 5.1 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ｓｕａｇｅ監修 スープカレー | セブン-イレブン | 232 | 11.8 | 11.5 | 22.7 | 3 |
| あさりとえびのトマトリゾット | nosh | 232 | 16.7 | 7.6 | — | 1.9 |
| クワトロチーズピザ | 鎌倉パスタ | 232 | 9.7 | 6.7 | 33.2 | 1.7 |
| 佐野店・レモン牛乳アフォガード | ベーカリーレストランC | 232 | 4 | 20.2 | 32.3 | 0.9 |
| トーストセット【いちご】 | トマト&オニオン | 232 | — | — | — | 1 |
| わんこピザ テリヤキチキン | ピザーラ | 232 | — | — | — | — |
| エビフライ | 濵かつ | 232 | 17.8 | 12.9 | 9.6 | 0.5 |
| 青菜炒め | バーミヤン | 232 | — | — | — | 2.2 |
「ラムチョップグリル1本」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。