フォルクス ハンバーグ＆竜田揚げ弁当のカロリーは1,257kcal
1,257kcal（テイクアウト）
1日の4661%エネルギー1,257kcal · 1日の4661%
たんぱく質46.6g · 1日の58%
脂質67.8g · 1日の109%
炭水化物124.9g · 1日の40%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから113位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+337kcal+577kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 47%C 39%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「チキンハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 1,257kcalフォルクス ハンバーグ＆竜田揚げ弁当この商品
1,257kcal基準
手ごねハンバーグ&グリルチキンビッグボーイ
769kcal−488
グリルチキンステーキ＆ハンバーグトマト&オニオン
967kcal−290
190g 黒×黒ハンバーグ&スパイシーチキン(ブラウンバターソース目玉焼き付)ロイヤルホスト
995kcal−262
ハンバーグ＆フランクソーセージ＆竜田チキン甘辛醤ソースジョナサン
1,010kcal−247
Jrハンバーグ＆チキングリルステーキのどん
1,045kcal−212
チキンステーキ＆ハンバーグ弁当ジョイフル
1,184kcal−73
単品ビーフハンバーグ＆チキン松牛
1,290kcal+33
チキングリルステーキ＆ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
1,612kcal+355
「チキンハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ハンバーグ＆竜田揚げ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 1,261 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 1,269 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 1,259 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 2,188 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから113番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性46%・女性61%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの58%、脂質は62gの109%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が57.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より573kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、659kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
342分
ジョギング
171分
自転車
218分
水泳
150分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
チーズインハンバーグロコモコ風弁当テイクアウト
1,237kcal
た34g脂74.7g炭115g塩2.4g
ハンバーグ＆チキン弁当テイクアウト
1,330kcal
た52.7g脂76.8g炭115.9g塩5g
黒毛和牛サーロインステーキ200g全2通り
1,149kcal
た23.4g脂116.1g炭18.2g塩3g
[牛100％]ハンバーグ＆ソーセージテイクアウト
1,129kcal
た41.1g脂93.1g炭40.9g塩4.9g
フォルクスハンバーグ弁当テイクアウト
1,104kcal
た30.1g脂64.4g炭111.3g塩2.2g
[牛100％]ハンバーグ＆黒毛和牛サーロインステーキ
1,100kcal
た33.6g脂102g炭21.4g塩4g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「ハンバーグ＆竜田揚げ弁当」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。