フォルクス チキンステーキ弁当のカロリーは869kcal
フォルクス- エネルギー
- 869kcal
- たんぱく質
- 53.8g
- 脂質
- 29.7g
- 炭水化物
- 102.3g
- 食塩相当量
- 4.8g
- 食物繊維
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから104位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の40%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー869kcal40%
- たんぱく質53.8g66%
- 脂質29.7g48%
- 炭水化物102.3g32%
- 食塩相当量4.8g64%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ステーキ」
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −718
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −667
- 熟成フィレステーキ100g260kcal −609
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 225gアンガスサーロインステーキ(ガーリックソース) | ロイヤルホスト | 869 | 42.8 | 67 | 32.5 | 2.9 |
| 倍盛ビーフカットステーキ弁当(肉2倍) | ほっともっと | 868 | 43.3 | 29.4 | 111.5 | 6.2 |
| 芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ130g | ステーキのどん | 867 | 29.5 | 77.3 | 22.1 | 1.5 |
| 【おかずのみ】海老フライ＆和牛ハンバーグステーキ | グリル蔵敷 | 872 | 31.9 | 66 | 33.1 | 2.2 |
| みすじステーキ&牡蠣フライ | ビッグボーイ | 874 | 36.7 | 69.1 | 30.7 | 3.6 |
| コンボステーキ | バケット | 874 | 43.4 | 57.6 | 19.2 | 1.7 |
チキンステーキ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 873 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 881 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 920 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 1,430 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから104番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの40%、たんぱく質は目標81gの66%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより159kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると288kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆鶏肉りんご
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
236分
ジョギング
118分
自転車
150分
水泳
103分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和風サーロインステーキ300g テイクアウト | 870 | 62 | 59.3 | 34.2 | 8 |
| トマトガーリックチキン弁当 テイクアウト | 856 | 53.4 | 29.6 | 100.6 | 4 |
| ガーリックサーロインステーキ300g テイクアウト | 885 | 61.6 | 61.3 | 32.7 | 5.8 |
| トリプルステーキコンボ | 850 | 81.2 | 54.6 | 17.6 | 5.9 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成フィレステーキ１００ｇ テイクアウト | 848 | 35.1 | 72.1 | 28 | 4 |
| サーロインカットステーキ90g＆[牛100％]ハンバーグ | 895 | 42.6 | 73.3 | 21.7 | 4.1 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ150g | 897 | 18.2 | 88.9 | 18.1 | 2.3 |
| ジンジャーテリヤキハンバーグ テイクアウト | 841 | 27.5 | 62.1 | 52.5 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| おかズドン！ガーリックタルタルチキンカツ弁当 | ローソン | 869 | 28.6 | 34.5 | 113.7 | 4.2 |
| ミックス焼肉定食 | 和食さと | 869 | — | — | — | 4.5 |
| 225gアンガスサーロインステーキ(ガーリックソース) | ロイヤルホスト | 869 | 42.8 | 67 | 32.5 | 2.9 |
| 切落しビーフ＆超・粗挽きハンバーグ | ステーキのどん | 869 | 43.6 | 69.6 | 14.5 | 2.2 |
| わかめうどん トリプル | 得得 | 869 | — | — | — | 12.5 |
| ヨード卵・光と国産鶏のピリ辛トマトクリーム | ポポラマーマ | 869 | 27 | 39.5 | 90.5 | 5.5 |
| ねぎとろ丼セット 150gセット麺 きつねおろしそば | 家族亭 | 869 | — | — | — | 6.3 |
| 和風オニオンソースハンバーグ＆から揚弁当 | ほっともっと | 869 | 40 | 27.5 | 119 | 5.4 |
「チキンステーキ弁当」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。