フォルクス〈ハーフチキン〉（ガーリックソースを含む）のカロリーは196kcal

✓ 公式データフォルクス食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

フォルクスの食事134品中軽いほうから7位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たす塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 46%

F 44%

C 10%

フォルクスでこれより軽い食事

〈ハーフチキン〉（ガーリックソースを含む）にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー	4	200 kcal
いちばん重いドリンク	ポーションミルク	12	208 kcal
いちばん軽いサイド	メンドテールバター	51	247 kcal
いちばん重いサイド	黒カレー：トッピングハンバーグ	561	757 kcal

同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから7番目です（軽いほうから5%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの28%、脂質は62gの15%、食塩相当量は7.5gの32%にあたります。
運営者が減量に使った「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールを満たします（当サイト収録の食事メニューの中でも少数です）。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより514kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると385kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は11.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

ウォーキング

53分

ジョギング

27分

自転車

34分

水泳

23分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
〈竜田揚げ〉テイクアウト	197	16.8	8.5	13.7	0.9
〈カレーライス〉テイクアウト	198	3.3	2.4	41.2	0.7
熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）	202	21.4	10.5	5.1	2.9
チョコマンゴーベリーテイクアウト	202	2.7	8	32.6	0.1
〈ラムチョップ〉（赤ワインソースを含む）テイクアウト	219	8.5	19.8	2.5	1.5
エビフライ2本	221	6.2	15.6	13.4	0.6
〈エビフライ〉テイクアウト	222	6.3	15.6	13.7	0.6
〈サーロイン〉テイクアウト	224	17.2	17.9	0.4	1.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
鶏の炭火焼（柚子こしょう付）	セブン-イレブン	196	21	12	1	2.6
プレミアムおにぎり半生炙りたらこ	ローソン	196	5.1	1.8	40.2	1.7
和牛トモサンカク	七輪房	196	13.2	14.1	6	0.7
* ちゅる～りぃ（沖縄パインブルー）	ケンタッキー	196	0	0	49.8	0.6
ミニ昆布うどん	ザめしや	196	—	—	—	2.4
肉じゃがキャベツの中華和え/ブロッコリーのおかか和え	ワタミの宅食ダイレクト	195	9.7	—	—	1.5
鶏五目ちまき(復刻版)	ミニストップ	195	10.8	5.2	26.2	1.3
フライド茄子	鳥貴族	195	—	—	—	—

「〈ハーフチキン〉（ガーリックソースを含む）」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。