フォルクス 〈メイン〉（デミグラスソースを含む）のカロリーは596kcal
596kcal（テイクアウト）
1日の2229%エネルギー596kcal · 1日の2229%
たんぱく質23.3g · 1日の29%
脂質52.4g · 1日の85%
炭水化物11.2g · 1日の4%
食塩相当量1.5g · 1日の2023%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから63位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 77%C 8%
ほかのチェーンの「〈メイン〉（デミグラスソースを含む）」と比べる
基準 = この商品 596kcalフォルクス 〈メイン〉（デミグラスソースを含む）この商品
596kcal基準
デミグラスソース（40ｇ）トマト&オニオン
29kcal−567
デミグラスソースデニーズ
49kcal−547
デミグラスソースステーキのどん
61kcal−535
豚肉のデミグラスソース食宅便
251kcal−345
ハンバーグ デミグラスソースジョナサン
413kcal−183
牛肉のデミグラスソースnosh
513kcal−83
ハンバーグ(デミグラスソース)カラオケ館
684kcal+88
ロコモコデミグラスソースむさしの森珈琲
918kcal+322
「〈メイン〉（デミグラスソースを含む）」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
〈メイン〉（デミグラスソースを含む）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 600 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 608 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 598 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,527 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから63番目
低いほうから53%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性22%・女性29%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの85%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の20%・23%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が42.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より88kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、2kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
162分
ジョギング
81分
自転車
103分
水泳
71分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
〈ハンバーグ〉（デミグラスソースを含む）テイクアウト
596kcal
た23.3g脂52.4g炭11.2g塩1.5g
Wロインステーキ（サーロイン150g＆フィレ100g）
588kcal
た51.7g脂36.9g炭17.3g塩3.8g
[牛100%]ハンバーグ170g（デミグラスソース）
608kcal
た23.4g脂53.1g炭12.2g塩1.6g
厚切り熟成サーロインステーキ200gテイクアウト
612kcal
た41.4g脂42.6g炭25.1g塩3.4g
フォルクス特製ミートソーステイクアウト
575kcal
た23.3g脂25.9g炭75.1g塩5.2g
熟成サーロインステーキ200g
574kcal
た40.8g脂40.3g炭17.2g塩3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「〈メイン〉（デミグラスソースを含む）」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。