フォルクス 黒カレーのカロリーは693kcal
693kcal（テイクアウト）
1日の2534%エネルギー693kcal · 1日の2534%
たんぱく質15g · 1日の19%
脂質24.5g · 1日の40%
炭水化物105.1g · 1日の33%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから74位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+13kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 31%C 60%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
基準 = この商品 693kcalフォルクス 黒カレーこの商品
693kcal基準
カレーほっともっと
459kcal−234
黒カレー吉野家 · 全2通り
480kcal−213
カレーライスガスト
480kcal−213
カレーすき家 · 全2通り
653kcal−40
牛カレーそば和食さと
679kcal−14
牛カレー丼麦まる
691kcal−2
デリーチキンカレーデニーズ
692kcal−1
ポークカレーCoCo壱番屋
701kcal+8
「カレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒カレーにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 697 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 705 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 695 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,624 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから74番目
低いほうから62%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性25%・女性34%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの19%、脂質は62gの40%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が5g足りません。また、脂質が14.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より9kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、95kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
189分
ジョギング
94分
自転車
120分
水泳
83分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「黒カレー」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。