フォルクス サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグのカロリーは975〜1,119kcal
975kcal
1日の3548%エネルギー975kcal · 1日の3548%
たんぱく質53.2g · 1日の66%
脂質80.6g · 1日の130%
炭水化物17.3g · 1日の5%
食塩相当量3.5g · 1日の4754%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから99位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+55kcal+295kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1g+1.3g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 21%F 72%C 7%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ビーフハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 975kcalフォルクス サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグこの商品
975kcal基準
黒毛和牛ハンバーグステーキ１５０ｇベーカリーレストランC
641kcal−334
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグ和風ビネガーソース＆カキフライジョナサン
861kcal−114
単品ビーフハンバーグ＆サイコロステーキ80g松牛
908kcal−67
洋食屋さんのビーフシチューハンバーグ弁当ジョイフル
970kcal−5
ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ弁当グリル蔵敷
976kcal+1
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ【キング】トマト&オニオン
984kcal+9
ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
999kcal+24
芳醇牛ハラミステーキ80g&どんハンバーグ200gステーキのどん
1,053kcal+78
「ビーフハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 979 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 987 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 977 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,906 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから99番目
低いほうから83%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性48%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの66%、脂質は62gの130%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の47%・54%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が70.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より291kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、377kcal高い数字です。
- サイズ・種類は2通り
いちばん小さいもので975kcal、いちばん大きいもので1,119kcal。144kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
265分
ジョギング
133分
自転車
169分
水泳
116分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
[牛100％]ハンバーグ＆ラムチョップグリルテイクアウト
963kcal
た34.9g脂78.8g炭37.8g塩3.5g
黒毛和牛サーロイン100g&熟成サーロイン150g
994kcal
た41.5g脂89.5g炭17.1g塩3.8g
【バターガーリック】黒毛和牛サーロインステーキ150g
1,005kcal
た19.6g脂96.3g炭27g塩3.4g
サーロインカットステーキ＆竜田揚げ弁当テイクアウト
942kcal
た43.8g脂36.4g炭116.3g塩4.2g
熟成サーロインステーキ400g
1,011kcal
た79g脂73.3g炭18.1g塩5.9g
ガーリックバターチキン弁当テイクアウト
933kcal
た53.8g脂36.9g炭102.6g塩5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。