フォルクス サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグのカロリーは975〜1119kcal
フォルクス「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。
- エネルギー
- 975kcal
- たんぱく質
- 53.2g
- 脂質
- 80.6g
- 炭水化物
- 17.3g
- 食塩相当量
- 3.5g
- 食物繊維
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから114位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の44%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー975kcal44%
- たんぱく質53.2g66%
- 脂質80.6g130%
- 炭水化物17.3g5%
- 食塩相当量3.5g47%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ハンバーグ」
- 〈ハンバーグ〉561kcal −414
- 〈ハンバーグ〉（デミグラスソースを含む）596kcal −379
- [牛100%]ハンバーグ170g（デミグラスソース）608kcal −367
サイズ・種類
| サイズ・種類 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 標準 ★ | 975 | 53.2 | 80.6 | 17.3 | 3.5 |
| テイクアウト | 1,119 | 56.2 | 87.1 | 39.3 | 4.8 |
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ライス） | ジョイフル | 975 | 28.5 | 46.8 | 103.5 | 3.9 |
| ハンギングテンダー＆和牛ハンバーグステーキ弁当 | グリル蔵敷 | 976 | 33.6 | 55.8 | 76.3 | 1.6 |
| 黒毛和牛ハンバーグデミチーズパスタ | ベーカリーレストランC | 977 | 32.5 | 47.9 | 100.1 | 6.2 |
| 炙りチーズ大俵ハンバーグ200g | ビッグボーイ | 978 | 48.8 | 77.8 | 14.6 | 3.7 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆旨トマチーズハンバーグ | トマト&オニオン | 978 | — | — | — | 3.3 |
| ワイルドハンバーグ 300g | いきなり！ステーキ | 972 | 42.9 | 78.6 | 23.5 | 3.6 |
サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 979 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 987 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 1,026 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 1,536 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから114番目です（軽いほうから85%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの66%、脂質は62gの130%、食塩相当量は7.5gの47%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が70.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより265kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると394kcal重い数字です。
- サイズ・種類は2通りで、最小975kcalから最大1119kcalまで144kcalの幅があります。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉ごま大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
265分
ジョギング
133分
自転車
169分
水泳
116分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| [牛100％]ハンバーグ＆ラムチョップグリル テイクアウト | 963 | 34.9 | 78.8 | 37.8 | 3.5 |
| 黒毛和牛サーロイン100g&熟成サーロイン150g | 994 | 41.5 | 89.5 | 17.1 | 3.8 |
| 【バターガーリック】黒毛和牛サーロインステーキ150g | 1,005 | 19.6 | 96.3 | 27 | 3.4 |
| サーロインカットステーキ＆竜田揚げ弁当 テイクアウト | 942 | 43.8 | 36.4 | 116.3 | 4.2 |
| 熟成サーロインステーキ400g | 1,011 | 79 | 73.3 | 18.1 | 5.9 |
| ガーリックバターチキン弁当 テイクアウト | 933 | 53.8 | 36.9 | 102.6 | 5 |
| [牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキ テイクアウト | 1,019 | 44.5 | 79.5 | 40.5 | 4.7 |
| 【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ150g | 925 | 19.3 | 89 | 24.2 | 5.2 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ガーリック中落ちカルビ弁当（ごはん大盛り） テイクアウト | 安楽亭 | 975 | 27.7 | 40.6 | 129.9 | 3.5 |
| 野菜たっぷりちゃんぽんうどん 小まぐろたたき丼セット | 華屋与兵衛 | 975 | — | — | — | 7.9 |
| 海鮮塩バジル 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 975 | 39.2 | 11.7 | 179.7 | 7.4 |
| から好し定食 4個 | ガスト | 975 | — | — | — | 5.7 |
| （火）ハンバーグ＆ポテトコロッケ（ライス） | ジョイフル | 975 | 28.5 | 46.8 | 103.5 | 3.9 |
| ラッキーミニねぎとろ丼御膳 | 三〇三 | 975 | — | — | — | 7.3 |
| 浜名湖産上うな重（1尾） | 藍屋 | 975 | — | — | — | 5.9 |
| カレーライスセット 三角揚げ温うどん | 得得 | 975 | — | — | — | 10.1 |
「サーロインステーキ150g＆[牛100％]ハンバーグ」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。