フォルクス ミートソースハンバーグのカロリーは905kcal
905kcal（テイクアウト）
1日の3344%エネルギー905kcal · 1日の3344%
たんぱく質33.9g · 1日の42%
脂質71.4g · 1日の115%
炭水化物41.5g · 1日の13%
食塩相当量3g · 1日の4046%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから94位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+225kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.5g+0.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 68%C 18%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
基準 = この商品 905kcalフォルクス ミートソースハンバーグこの商品
905kcal基準
ミートソースデニーズ
465kcal−440
京風ミートソース”黒”鎌倉パスタ
608kcal−297
ミートソースジョリーパスタ
655kcal−250
ハンバーグナポリタンラケル
779kcal−126
濃厚チーズミートソースグラッチェガーデンズ
819kcal−86
大盛・濃厚ミートソースドリアチーズ&ドリア.スイーツ
900kcal−5
大盛・濃厚ミートソースドリア神戸元町ドリア
900kcal−5
ミートスパゲッティパスタ・デ・ココ
907kcal+2
「パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ミートソースハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 909 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 917 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 907 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,836 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから94番目
低いほうから79%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性44%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの42%、脂質は62gの115%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の40%・46%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が61.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より221kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、307kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
246分
ジョギング
123分
自転車
157分
水泳
108分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
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897kcal
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た42.6g脂73.3g炭21.7g塩4.1g
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た61.6g脂61.3g炭32.7g塩5.8g
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た19.3g脂89g炭24.2g塩5.2g
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た62g脂59.3g炭34.2g塩8g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ミートソースハンバーグ」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。