フォルクス ジンジャーテリヤキチキンステーキのカロリーは627kcal
627kcal（テイクアウト）
1日の2331%エネルギー627kcal · 1日の2331%
たんぱく質48.7g · 1日の60%
脂質31.3g · 1日の50%
炭水化物44.7g · 1日の14%
食塩相当量5.8g · 1日の7789%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから67位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.3g+3.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 30%F 43%C 27%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「チキンステーキ」と比べる
基準 = この商品 627kcalフォルクス ジンジャーテリヤキチキンステーキこの商品
627kcal基準
チキンステーキステーキガスト
501kcal−126
ジャンボグリルチキンステーキグリル蔵敷
537kcal−90
テイクアウト・チキンステーキ丼バケット
596kcal−31
テリマヨチキンステーキステーキのどん
612kcal−15
グリルチキンステーキ２００ｇベーカリーレストランC
633kcal+6
若鶏のグリル てりやきソース＆ヒレコロステーキジョナサン
644kcal+17
（水）てりやきペッパーチキンステーキ＆白身魚フライ弁当ジョイフル
674kcal+47
グリルチキンステーキいきなり！ステーキ · 全2通り
758kcal+131
「チキンステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ジンジャーテリヤキチキンステーキにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 631 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 639 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 629 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,558 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから67番目
低いほうから56%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性31%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの60%、脂質は62gの50%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の77%・89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が21.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より57kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、29kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
171分
ジョギング
85分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ジンジャーテリヤキチキンステーキ」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。