フォルクス 黒毛和牛サーロインステーキ100gのカロリーは646kcal
646kcal
1日の2332%エネルギー646kcal · 1日の2332%
たんぱく質13.1g · 1日の16%
脂質61.7g · 1日の100%
炭水化物18g · 1日の6%
食塩相当量1.6g · 1日の2125%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから69位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 82%C 10%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ビーフステーキ」と比べる
基準 = この商品 646kcalフォルクス 黒毛和牛サーロインステーキ100gこの商品
646kcal基準
赤身ビーフステーキ 約100gガスト
423kcal−223
牛モモ肉ステーキ チーズソース（１００ｇ）Wallace Brothers Cheese Bar
649kcal+3
黒毛和牛ステーキ１００ｇステーキのどん
687kcal+41
USビーフサイコロステーキ120g定食松牛
716kcal+70
牛肩ロースステーキ 150gステーキ屋松
768kcal+122
黒毛和牛ステーキ２００ｇバケット
801kcal+155
和牛モモステーキ２００ｇベーカリーレストランC
904kcal+258
黒毛和牛サーロインステーキ （単品）（港南台店限定）華屋与兵衛
970kcal+324
「ビーフステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
黒毛和牛サーロインステーキ100gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 650 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 658 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 648 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,577 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから69番目
低いほうから58%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性23%・女性32%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの100%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の21%・25%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が6.9g足りません。また、脂質が51.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より38kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、48kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
和風サーロインステーキ200gテイクアウト
651kcal
た42.9g脂42.8g炭33.7g塩6.6g
竜田揚げ １０個テイクアウト
655kcal
た56g脂28.3g炭45.8g塩3.1g
ソーセージ＆フライドポテトテイクアウト
628kcal
た15.1g脂50.7g炭32.9g塩3.3g
ジンジャーテリヤキチキンステーキテイクアウト
627kcal
た48.7g脂31.3g炭44.7g塩5.8g
ガーリックサーロインステーキ200gテイクアウト
667kcal
た42.5g脂44.8g炭32.2g塩4.3g
【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ100g
674kcal
た14.2g脂61.8g炭24.1g塩4.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「黒毛和牛サーロインステーキ100g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。