フォルクス 黒毛和牛サーロインステーキ100gのカロリーは646kcal
フォルクス- エネルギー
- 646kcal
- たんぱく質
- 13.1g
- 脂質
- 61.7g
- 炭水化物
- 18g
- 食塩相当量
- 1.6g
- 食物繊維
- 9.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから84位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー646kcal29%
- たんぱく質13.1g16%
- 脂質61.7g100%
- 炭水化物18g6%
- 食塩相当量1.6g21%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ステーキ」
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −495
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −444
- 熟成フィレステーキ100g260kcal −386
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ランチ・チキンステーキ（２００ｇ）ガーリック醤油ソース | ベーカリーレストランC | 644 | 38.4 | 23.1 | 29.6 | 3.2 |
| 若鶏のグリル てりやきソース＆ヒレコロステーキ | ジョナサン | 644 | — | — | — | 4.4 |
| 牛モモ肉ステーキ チーズソース（１００ｇ） | Wallace Brothers Cheese Bar | 649 | 34.7 | 39.9 | 34.8 | 4.3 |
| （水）ガーリックチキンステーキ＆ポテトコロッケ（ブールパン） | ジョイフル | 642 | 23.3 | 34.1 | 57.7 | 4.3 |
| グリルチキンと米茄子のステーキガーリックバターソース | グリル蔵敷 | 642 | 37.3 | 21.9 | 33.1 | 2 |
| 超粗びきステーキバーグ＆チキングリル | ステーキガスト | 642 | — | — | — | 1.8 |
黒毛和牛サーロインステーキ100gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 650 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 658 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 697 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 1,207 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから84番目です（軽いほうから63%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの16%、脂質は62gの100%、食塩相当量は7.5gの21%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと6.9g足りません、脂質が51.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより64kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると65kcal重い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
176分
ジョギング
88分
自転車
112分
水泳
77分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 和風サーロインステーキ200g テイクアウト | 651 | 42.9 | 42.8 | 33.7 | 6.6 |
| 竜田揚げ １０個 テイクアウト | 655 | 56 | 28.3 | 45.8 | 3.1 |
| ソーセージ＆フライドポテト テイクアウト | 628 | 15.1 | 50.7 | 32.9 | 3.3 |
| ジンジャーテリヤキチキンステーキ テイクアウト | 627 | 48.7 | 31.3 | 44.7 | 5.8 |
| ガーリックサーロインステーキ200g テイクアウト | 667 | 42.5 | 44.8 | 32.2 | 4.3 |
| 【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ100g | 674 | 14.2 | 61.8 | 24.1 | 4.5 |
| 厚切り熟成サーロインステーキ200g テイクアウト | 612 | 41.4 | 42.6 | 25.1 | 3.4 |
| [牛100%]ハンバーグ170g（デミグラスソース） | 608 | 23.4 | 53.1 | 12.2 | 1.6 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏のからあげ（むね）１０個入り | セブン-イレブン | 646 | 47.8 | 34.6 | 36.8 | 4.6 |
| 月見デミハンバーグ弁当 | ローソン | 646 | 22.9 | 21.3 | 93.3 | 3.7 |
| 手付け やわらかひれかつ定食（2枚） | 華屋与兵衛 | 646 | — | — | — | 3.3 |
| 西宮豊洲店・ソーセージのジャーマンポテト | ベーカリーレストランC | 646 | 17.4 | 42.2 | 50.1 | 2.7 |
| 【ジョナ得ランチ】竜田チキン甘辛醤ソース（ライス付） | ジョナサン | 646 | — | — | — | 6.9 |
| トマトとかぼちゃのクリームグラタン | バケット | 646 | 21.4 | 34 | 63.9 | 3.4 |
| ホテルモーニングＣ ホットサンド ハムチーズ | サンマルクカフェ | 646 | 17.7 | 36.2 | 62.6 | 2.9 |
| 低糖質麺 みそちゃんぽん | リンガーハット | 646 | 30.5 | 25.7 | 89 | 8 |
「黒毛和牛サーロインステーキ100g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。