フォルクス おこさまカレープレートのカロリーは371kcal
371kcal（テイクアウト）
1日の1318%エネルギー371kcal · 1日の1318%
たんぱく質7.8g · 1日の10%
脂質13.7g · 1日の22%
炭水化物57.2g · 1日の18%
食塩相当量1.4g · 1日の1922%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 32%C 60%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「カレー」
ほかのチェーンの「カレー」と比べる
基準 = この商品 371kcalフォルクス おこさまカレープレートこの商品
371kcal基準
おこさまカレーステーキのどん
198kcal−173
おこさまカレーびっくりドンキー
245kcal−126
おこさまカレー（ゼリーつき）デニーズ
264kcal−107
おこさまカレーむさしの森珈琲
291kcal−80
おこさまカレー和食さと
332kcal−39
おこさまカレー（単品）華屋与兵衛
348kcal−23
キッズカレープレートジョイフル
406kcal+35
おこさまカレートマト&オニオン
448kcal+77
「カレー」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おこさまカレープレートにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 375 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 383 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 373 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,302 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから23%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性13%・女性18%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの22%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の19%・22%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.2g足りません。また、脂質が3.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より313kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、227kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
101分
ジョギング
50分
自転車
64分
水泳
44分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「おこさまカレープレート」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。