フォルクス Wミスジステーキ（150g×2）のカロリーは553kcal
フォルクス- エネルギー
- 553kcal
- たんぱく質
- 61.4g
- 脂質
- 30.7g
- 炭水化物
- 16.8g
- 食塩相当量
- 4.5g
- 食物繊維
- 8.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから71位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー553kcal25%
- たんぱく質61.4g76%
- 脂質30.7g50%
- 炭水化物16.8g5%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ステーキ」
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −402
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −351
- 熟成フィレステーキ100g260kcal −293
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 希少部位 みすじステーキ醤油ガーリックソース | ジョナサン | 552 | — | — | — | 4 |
| 切り落としロースカットステーキ120g | ビッグボーイ | 554 | 22.7 | 47.6 | 12.1 | 2.2 |
| おろしハンバーグ＆BEEFハンバーグステーキ | デニーズ | 555 | 35.3 | 30.6 | 38 | 3.8 |
| 菖蒲店・和風ハンバーグステーキジャポネソース | バケット | 555 | 20.2 | 40 | 25.9 | 2.3 |
| やわらかカットステーキ(約120g)＆ラウンドステーキ(約120g) | ステーキガスト | 555 | — | — | — | 4 |
| ラウンドステーキ丼 （並盛） | ステーキ屋松 | 551 | 28.9 | 10.2 | 90.5 | 4.4 |
Wミスジステーキ（150g×2）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 557 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 565 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 604 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 1,114 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから71番目です（軽いほうから53%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの76%、脂質は62gの50%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が20.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより157kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると28kcal軽い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は11.1gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳牛肉大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
150分
ジョギング
75分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| チキンガーリックステーキ テイクアウト | 550 | 48.3 | 28.4 | 31.4 | 4.3 |
| ガーリックサーロインステーキ150g テイクアウト | 557 | 33 | 36.6 | 32 | 3.6 |
| 濃厚オマール海老ソースの生パスタ テイクアウト | 558 | 28.4 | 20.5 | 76.6 | 5.7 |
| チキンステーキ テイクアウト | 547 | 48.1 | 28.9 | 29.1 | 4.8 |
| 〈ハンバーグ〉 | 561 | 22.8 | 50.5 | 8 | 1.2 |
| 和風サーロインステーキ150g テイクアウト | 542 | 33.3 | 34.6 | 33.5 | 5.9 |
| おこさまオムライス テイクアウト | 540 | 17.5 | 30.2 | 51.7 | 3.2 |
| 熟成サーロインステーキ200g | 574 | 40.8 | 40.3 | 17.2 | 3 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉とメランザーネのミートソース | nosh | 553 | 29.6 | 39.3 | — | 2.3 |
| フレッシュバジルトマトソース | 鎌倉パスタ | 553 | 16.8 | 12.5 | 88 | 4.8 |
| 【関東の一部】コク旨しょうゆたれの豚バラ丼（麦入りごはん） | ファミリーマート | 553 | 17.2 | 18.1 | 81.4 | 3.3 |
| あさごぱん お月見デミチーズ | プロント | 553 | — | — | — | — |
| トマトとモッツァレラのトマトソースパスタ | ベーカリーレストランサンマルク | 553 | 15.4 | 19 | 81.1 | 5.1 |
| お子様オムライス 弁当 | 大戸屋 | 553 | 19.8 | 30.7 | 49.7 | 1.7 |
| レバニラ炒め | 幸楽苑 | 553 | 31.7 | 36.7 | 26.5 | 4.3 |
| ハンバーグとエビフライ ハンバーグ125g | 炭焼きレストランさわやか | 553 | 36.3 | 33.3 | 25.1 | 2.5 |
「Wミスジステーキ（150g×2）」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。