フォルクス ガーリックカットサーロインステーキ100gのカロリーは444kcal
444kcal
1日の1622%エネルギー444kcal · 1日の1622%
たんぱく質23.1g · 1日の29%
脂質30.5g · 1日の49%
炭水化物23g · 1日の7%
食塩相当量2.6g · 1日の3540%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから41位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.1g+0.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 20%F 60%C 20%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 444kcalフォルクス ガーリックカットサーロインステーキ100gこの商品
444kcal基準
赤身カットステーキ１００gトマト&オニオン
243kcal−201
サーロインステーキ100gステーキのどん
308kcal−136
ガーリックチキンステーキびっくりドンキー
457kcal+13
サーロインステーキ・１５０ｇグリル蔵敷
506kcal+62
サーロインステーキ１５０ｇ神戸元町ドリア
529kcal+85
サーロインステーキ160ｇ～選べるソースデニーズ
538kcal+94
サーロインステーキ１５０ｇベーカリーレストランC
603kcal+159
サーロインステーキ180gガスト
699kcal+255
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ガーリックカットサーロインステーキ100gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 448 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 456 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 446 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,375 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから41番目
低いほうから34%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性16%・女性22%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの49%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の35%・40%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が20.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より240kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、154kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
121分
ジョギング
60分
自転車
77分
水泳
53分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ガーリックカットサーロインステーキ100g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。