フォルクス 竜田揚げ＆フライドポテトのカロリーは416kcal
416kcal（テイクアウト）
1日の1520%エネルギー416kcal · 1日の1520%
たんぱく質24.1g · 1日の30%
脂質19.7g · 1日の32%
炭水化物41.4g · 1日の13%
食塩相当量1.7g · 1日の2326%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 22%F 40%C 38%
ほかのチェーンの「チキンポテト」と比べる
基準 = この商品 416kcalフォルクス 竜田揚げ＆フライドポテトこの商品
416kcal基準
ポテトのオーブン焼き～クワトロハーブソルト～（トリュフチーズ）ジョリーパスタ
270kcal−146
ザクッとポテト 芳醇トリュフ塩味ローソン
319kcal−97
フライドポテト～トリュフマヨ添え～かっぱ寿司
345kcal−71
とりからポテト（1皿）すし銚子丸
365kcal−51
フライドポテト(チキンコンソメ味)カラオケ館
423kcal+7
グリルポテト パルメザンとトリュフの香りチーズ&ドリア.スイーツ
508kcal+92
グリルポテト パルメザンとトリュフの香り神戸元町ドリア
508kcal+92
チキポテトリオ本家かまどや
514kcal+98
「チキンポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
竜田揚げ＆フライドポテトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 420 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 428 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 418 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,347 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性15%・女性20%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの30%、脂質は62gの32%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の23%・26%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が9.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より268kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、182kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
113分
ジョギング
57分
自転車
72分
水泳
50分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「竜田揚げ＆フライドポテト」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。