フォルクス 〈サーロイン〉のカロリーは224kcal
フォルクス- エネルギー
- 224kcal
- たんぱく質
- 17.2g
- 脂質
- 17.9g
- 炭水化物
- 0.4g
- 食塩相当量
- 1.3g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから15位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー224kcal10%
- たんぱく質17.2g21%
- 脂質17.9g29%
- 炭水化物0.4g0%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い食事
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −73
- 〈カレーライス〉198kcal −26
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −22
〈サーロイン〉にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 228 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 236 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 275 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 785 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから15番目です（軽いほうから11%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの29%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと2.8g足りません、脂質が7.9g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより486kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると357kcal軽い数字です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む牛肉大豆
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
30分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈エビフライ〉 テイクアウト | 222 | 6.3 | 15.6 | 13.7 | 0.6 |
| エビフライ2本 | 221 | 6.2 | 15.6 | 13.4 | 0.6 |
| 〈ラムチョップ〉（赤ワインソースを含む） テイクアウト | 219 | 8.5 | 19.8 | 2.5 | 1.5 |
| ラムチョップグリル1本 | 232 | 11.2 | 21.4 | 0.4 | 1.1 |
| チーズマンゴーベリー テイクアウト | 239 | 3.7 | 11 | 33.1 | 0.2 |
| 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース） | 202 | 21.4 | 10.5 | 5.1 | 2.9 |
| チョコマンゴーベリー テイクアウト | 202 | 2.7 | 8 | 32.6 | 0.1 |
| 〈カレーライス〉 テイクアウト | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| せいろ蒸し赤飯おこわおむすび | セブン-イレブン | 224 | 5.3 | 1.6 | 48 | 0.5 |
| BLTEサンド | ローソン | 224 | 9.5 | 9.2 | 26.5 | 1.5 |
| 焼とり盛り合わせ3種(タレ) | 和食さと | 224 | — | — | — | 1.1 |
| 甘えびの唐揚げ | 得得 | 224 | — | — | — | 0.8 |
| ミラノ風ミートソースグラタン 1個 | ピザハット | 224 | — | — | — | — |
| 鶏くりからのよだれ串 | 鳥貴族 | 224 | — | — | — | — |
| ハムサンド | エクセルシオール カフェ | 224 | 10.1 | 8.4 | 27 | 2.8 |
| ブルーベリー-ごろっと果実- | ベーグル&ベーグル | 224 | 7.2 | 1.2 | 46.2 | 0.9 |
「〈サーロイン〉」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。