フォルクスライスのカロリーは274〜323kcal

✓ 公式データフォルクスサイド2通り最終確認: 2026-09-18

「基準サイズ」の数値。全2通りは下のサイズ表へ。

エネルギー: 274kcal
たんぱく質: 4.9g
脂質: 0.7g
炭水化物: 62.2g
食塩相当量: 0g
食物繊維: 0.4g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

フォルクスのサイド29品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の12%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー274kcal12%
たんぱく質4.9g6%
脂質0.7g1%
炭水化物62.2g19%
食塩相当量0g0%

PFCバランス

C 91%

フォルクスでこれより軽いサイド

サイズ・種類

サイズ・種類	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
標準 ★	274	4.9	0.7	62.2	0
テイクアウト	323	5.8	0.8	73.2	0

ほかのチェーンの「ライス」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ライス	ステーキのどん	274	4.9	0.7	62.2	0
ライス	デニーズ	265	4.3	0.5	63.1	0
ライス	むさしの森珈琲	264	—	—	—	0
ライス小盛	なか卯	260	4.4	0.9	58.7	0
ライス	オリーブの丘	259	4.4	0.7	56.1	0.2
ライス	ロイヤルホスト	257	4.5	1.2	57.2	0

この数字の読み方（詳しく）

フォルクスのサイド29品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから76%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの12%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの1%、食塩相当量は7.5gの0%にあたります。
食塩相当量0gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
サイズ・種類は2通りで、最小274kcalから最大323kcalまで49kcalの幅があります。

アレルゲン（フォルクスの公式表より）

含む（該当なし）

このカロリーを消費するには

ウォーキング

75分

ジョギング

37分

自転車

47分

水泳

33分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
コーンテイクアウト	234	6.9	1.5	53.4	1.5
フライドポテトテイクアウト	321	3.6	15.8	50.7	1.8
ベーコン	206	6.6	19	2.2	1.3
〈ライスコロッケ〉テイクアウト	203	4.6	13.3	16.1	0.5
黒カレー：トッピング竜田揚げテイクアウト	197	16.8	8.5	13.7	0.9
目玉焼き	166	6.2	15.2	0.2	0.2
小ライス	161	2.9	0.4	36.6	0
〈フライドポテト〉テイクアウト	147	1.7	6.3	24.7	1.4

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
味噌煮込みハンバーグ	nosh	274	14.4	13	—	2.4
豚肩ロース〈みそ醤油ダレ〉	安楽亭	274	14.6	21.7	6.4	1.3
三元豚のヒレカツ	デニーズ	274	9.4	18.2	19	0.6
ブリオッシュシュクレ	ベーカリーレストランC	274	4.5	15.2	30.2	0.5
ブリオッシュシュクレ	ベーカリーカフェC	274	4.5	15.2	30.2	0.5
おこさまぶたどん	とんでん	274	8.1	6.5	43.9	1.1
白身魚のカレームニエル	食宅便	274	19.2	15.9	19.2	1.6
ブリオッシュシュクレ	Petrichor Bakery and Cafe	274	4.5	15.2	30.2	0.5

「ライス」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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フォルクス ライスのカロリーは274〜323kcal