フォルクス おろしハンバーグ弁当のカロリーは1,032kcal
1,032kcal（テイクアウト）
1日の3850%エネルギー1,032kcal · 1日の3850%
たんぱく質29.8g · 1日の37%
脂質56.8g · 1日の92%
炭水化物111.6g · 1日の35%
食塩相当量2.9g · 1日の3945%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから104位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+112kcal+352kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.4g+0.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 47%C 42%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 1,032kcalフォルクス おろしハンバーグ弁当この商品
1,032kcal基準
おろしハンバーグデニーズ
390kcal−642
大葉おろしハンバーグステーキのどん
580kcal−452
おろしハンバーグ定食とんでん
638kcal−394
チーズハンバーグ弁当ジョイフル
884kcal−148
オニオン尽くしハンバーグ弁当トマト&オニオン
938kcal−94
チリチーズ手ごねハンバーグ弁当ビッグボーイ
989kcal−43
おろしポン酢ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
1,041kcal+9
W和風おろしハンバーグ定食やよい軒
1,069kcal+37
「ハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
おろしハンバーグ弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 1,036 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 1,044 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 1,034 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,963 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから104番目
低いほうから87%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性38%・女性50%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの92%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の39%・45%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が46.8g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より348kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、434kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
281分
ジョギング
140分
自転車
179分
水泳
123分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
[牛100％]フォルクスハンバーグ＆カットステーキテイクアウト
1,019kcal
た44.5g脂79.5g炭40.5g塩4.7g
熟成サーロインステーキ400g
1,011kcal
た79g脂73.3g炭18.1g塩5.9g
黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成サーロインステーキ１５０ｇテイクアウト
1,053kcal
た43.2g脂92g炭28.4g塩4.8g
【バターガーリック】黒毛和牛サーロインステーキ150g
1,005kcal
た19.6g脂96.3g炭27g塩3.4g
黒毛和牛サーロイン100g&熟成サーロイン150g
994kcal
た41.5g脂89.5g炭17.1g塩3.8g
おろしチキン竜田弁当テイクアウト
1,079kcal
た60g脂33g炭143.3g塩4.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「おろしハンバーグ弁当」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。