フォルクス ミスジステーキ150g（オニオンソース）のカロリーは286kcal
フォルクス- エネルギー
- 286kcal
- たんぱく質
- 30.3g
- 脂質
- 17.4g
- 炭水化物
- 5g
- 食塩相当量
- 3.6g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから26位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の13%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー286kcal13%
- たんぱく質30.3g37%
- 脂質17.4g28%
- 炭水化物5g2%
- 食塩相当量3.6g48%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い「ステーキ」
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −135
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −84
- 熟成フィレステーキ100g260kcal −26
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ラウンドステーキ(約120g) | ステーキガスト | 283 | — | — | — | 1.3 |
| カットステーキ～選べるソース | デニーズ | 281 | 24.3 | 13.9 | 17.1 | 1.3 |
| リブロインステーキ100g | ステーキのどん | 293 | 20.3 | 24.4 | 0.5 | 1.2 |
| チキンステーキ ガーリックペッパー | セブン-イレブン | 296 | 26.6 | 12.4 | 20.2 | 2 |
| 単品ラウンドステーキ150ｇ | ステーキ屋松 | 276 | 33.2 | 14.7 | 5.7 | 3.6 |
| 皮なし鶏モモ肉のステーキ200g | 筋肉食堂 | 271 | 38 | 15 | — | — |
ミスジステーキ150g（オニオンソース）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 290 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 298 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 337 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 847 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから26番目です（軽いほうから19%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの13%、たんぱく質は目標81gの37%、脂質は62gの28%、食塩相当量は7.5gの48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が7.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより424kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると295kcal軽い数字です。
- 100kcalあたりのたんぱく質は10.6gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦牛肉大豆りんご
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 〈サーロインステーキ〉（オニオンソースを含む） | 275 | 18.1 | 20.5 | 5.2 | 2.8 |
| 〈カットステーキ〉（オニオンソースを含む） | 275 | 18.1 | 20.5 | 5.2 | 2.8 |
| 〈サーロイン〉（オニオンソースを含む） テイクアウト | 275 | 18.1 | 20.5 | 5.2 | 2.8 |
| ハーフチキンステーキ（オニオンソース） | 271 | 23 | 17.5 | 5.1 | 2.9 |
| 〈ハーフチキン〉（オニオンソースを含む） テイクアウト | 270 | 22.9 | 17.5 | 4.8 | 2.9 |
| 〈チキン〉（オニオンソースを含む） テイクアウト | 270 | 22.9 | 17.5 | 4.8 | 2.9 |
| 熟成フィレステーキ100g | 260 | 23.1 | 12.1 | 16.6 | 1.6 |
| カキフライ2個 | 256 | 4.6 | 19.5 | 16 | 1.4 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ホットドッグ カレーキャベツ盛り | セブン-イレブン | 286 | 8.9 | 16.9 | 25.1 | 1.7 |
| シーフードグラタン | nosh | 286 | 19.1 | 14.4 | — | 2.5 |
| お値打ち和牛〈醤油ダレ〉 | 安楽亭 | 286 | 6 | 28.9 | 3.5 | 0.8 |
| 国産牛上赤身 | 七輪房 | 286 | 15.7 | 23.6 | 6.4 | 1 |
| ランチ・濃厚クリーミー食べるクラムチャウダー | ベーカリーレストランC | 286 | 10.9 | 15 | 28 | 2.9 |
| ぼんご監修 大きなおむすび 生たらこと漬けまぐろ入りまぐろたたき | ファミリーマート | 286 | 7 | 2.4 | 59.8 | 1.2 |
| ライス or パントマトのグリーンサラダセット | ガスト | 286 | — | — | — | 0.6 |
| 夜バケセット・チキンとカシューナッツのマスタード風味サラダ | バケット | 286 | 5.5 | 22.3 | 12.8 | 1.1 |
「ミスジステーキ150g（オニオンソース）」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。