フォルクス ミスジステーキ150g（オニオンソース）のカロリーは286kcal
286kcal
1日の1014%エネルギー286kcal · 1日の1014%
たんぱく質30.3g · 1日の37%
脂質17.4g · 1日の28%
炭水化物5g · 1日の2%
食塩相当量3.6g · 1日の4855%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから13位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.1g+1.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 41%F 53%C 6%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 286kcalフォルクス ミスジステーキ150g（オニオンソース）この商品
286kcal基準
単品ラウンドステーキ150ｇステーキ屋松
276kcal−10
赤身カットステーキ１5０gトマト&オニオン
349kcal+63
カットステーキ150gステーキのどん
395kcal+109
さわやかステーキ[150g]炭焼きレストランさわやか
416kcal+130
みすじステーキ(約150g)ステーキガスト
431kcal+145
ヒウチステーキ １５０ｇベーカリーレストランサンマルク
497kcal+211
希少部位 みすじステーキ和風オニオンソースジョナサン
543kcal+257
厚切りみすじステーキ150gビッグボーイ
573kcal+287
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ミスジステーキ150g（オニオンソース）にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 290 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 298 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 288 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,217 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから13番目
低いほうから11%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの37%、脂質は62gの28%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の48%・55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が7.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より398kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、312kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
〈サーロインステーキ〉（オニオンソースを含む）
275kcal
た18.1g脂20.5g炭5.2g塩2.8g
〈カットステーキ〉（オニオンソースを含む）全2通り
275kcal
た18.1g脂20.5g炭5.2g塩2.8g
〈サーロイン〉（オニオンソースを含む）テイクアウト
275kcal
た18.1g脂20.5g炭5.2g塩2.8g
ハーフチキンステーキ（オニオンソース）
271kcal
た23g脂17.5g炭5.1g塩2.9g
〈チキン〉（オニオンソースを含む）テイクアウト
270kcal
た22.9g脂17.5g炭4.8g塩2.9g
熟成フィレステーキ100g
260kcal
た23.1g脂12.1g炭16.6g塩1.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ミスジステーキ150g（オニオンソース）」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。