フォルクス [牛100％]フォルクスハンバーグのカロリーは744kcal
744kcal（テイクアウト）
1日の2736%エネルギー744kcal · 1日の2736%
たんぱく質26.4g · 1日の33%
脂質59g · 1日の95%
炭水化物35.3g · 1日の11%
食塩相当量2g · 1日の2731%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから76位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+64kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 68%C 18%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ハンバーグ」
ほかのチェーンの「ビーフハンバーグ」と比べる
基準 = この商品 744kcalフォルクス [牛100％]フォルクスハンバーグこの商品
744kcal基準
ビーフ100％粗挽きステーキ風ハンバーグガスト
491kcal−253
黒毛和牛ハンバーグステーキベーカリーレストランC
641kcal−103
単品ビーフハンバーグステーキステーキ屋松
667kcal−77
アンガスビーフ100％ステーキハンバーグデミグラスソースジョナサン
673kcal−71
“牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆グリルトマト&オニオン
725kcal−19
和牛ハンバーグステーキ弁当グリル蔵敷
767kcal+23
単品ビーフハンバーグ松牛
770kcal+26
和牛ハンバーグ チーズソースWallace Brothers Cheese Bar
777kcal+33
「ビーフハンバーグ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
[牛100％]フォルクスハンバーグにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 748 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 756 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 746 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,675 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから76番目
低いほうから64%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの33%、脂質は62gの95%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の27%・31%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が49g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より60kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、146kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
202分
ジョギング
101分
自転車
129分
水泳
89分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「[牛100％]フォルクスハンバーグ」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。