フォルクス メガポテトのカロリーは931kcal
931kcal（テイクアウト）
1日の3445%エネルギー931kcal · 1日の3445%
たんぱく質10.4g · 1日の13%
脂質47.3g · 1日の76%
炭水化物144.8g · 1日の46%
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+11kcal+251kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 4%F 41%C 55%
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
基準 = この商品 931kcalフォルクス メガポテトこの商品
931kcal基準
くらポテト メガくら寿司
422kcal−509
特盛 フライドポテト～ケチャップ添え～かっぱ寿司
525kcal−406
フライドポテト（大盛）CoCo壱番屋
559kcal−372
大盛りフライドポテトジョナサン
669kcal−262
大盛!!ポテトフライ華屋与兵衛
738kcal−193
大盛りポテトフライジョイフル
871kcal−60
フライドポテト(特盛)パスタ・デ・ココ
873kcal−58
大盛りサクサクポテト元町珈琲
963kcal+32
「ポテト」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
メガポテトにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 935 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 943 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 933 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,862 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性34%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの13%、脂質は62gの76%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が9.6g足りません。また、脂質が37.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より247kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、333kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
253分
ジョギング
127分
自転車
161分
水泳
111分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ガーリックバターチキン弁当テイクアウト
933kcal
た53.8g脂36.9g炭102.6g塩5g
【大葉おろし】黒毛和牛サーロインステーキ150g
925kcal
た19.3g脂89g炭24.2g塩5.2g
サーロインカットステーキ＆竜田揚げ弁当テイクアウト
942kcal
た43.8g脂36.4g炭116.3g塩4.2g
ミートソースハンバーグテイクアウト
905kcal
た33.9g脂71.4g炭41.5g塩3g
[牛100％]ハンバーグ＆ラムチョップグリルテイクアウト
963kcal
た34.9g脂78.8g炭37.8g塩3.5g
黒毛和牛サーロインステーキ150g全2通り
897kcal
た18.2g脂88.9g炭18.1g塩2.3g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「メガポテト」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。