フォルクス トマトガーリックチキン弁当のカロリーは856kcal
フォルクス- エネルギー
- 856kcal
- たんぱく質
- 53.4g
- 脂質
- 29.6g
- 炭水化物
- 100.6g
- 食塩相当量
- 4g
- 食物繊維
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスの食事134品中軽いほうから103位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の39%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー856kcal39%
- たんぱく質53.4g66%
- 脂質29.6g48%
- 炭水化物100.6g31%
- 食塩相当量4g53%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽い食事
- 〈熟成フィレステーキ〉151kcal −705
- 〈カレーライス〉198kcal −658
- 熟成フィレステーキ100g（オニオンソース）202kcal −654
トマトガーリックチキン弁当にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 860 kcal |
| いちばん重いドリンク | ポーションミルク | 12 | 868 kcal |
| いちばん軽いサイド | メンドテールバター | 51 | 907 kcal |
| いちばん重いサイド | 黒カレー：トッピングハンバーグ | 561 | 1,417 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから103番目です（軽いほうから77%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの39%、たんぱく質は目標81gの66%、脂質は62gの48%、食塩相当量は7.5gの53%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が19.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより146kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると275kcal重い数字です。
- 食塩相当量4gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦卵乳牛肉大豆鶏肉豚肉
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
233分
ジョギング
116分
自転車
148分
水泳
102分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トリプルステーキコンボ | 850 | 81.2 | 54.6 | 17.6 | 5.9 |
| 黒毛和牛サーロインステーキ100ｇ＆熟成フィレステーキ１００ｇ テイクアウト | 848 | 35.1 | 72.1 | 28 | 4 |
| チキンステーキ弁当 テイクアウト | 869 | 53.8 | 29.7 | 102.3 | 4.8 |
| 和風サーロインステーキ300g テイクアウト | 870 | 62 | 59.3 | 34.2 | 8 |
| ジンジャーテリヤキハンバーグ テイクアウト | 841 | 27.5 | 62.1 | 52.5 | 4.1 |
| 厚切り熟成サーロインステーキ300g テイクアウト | 831 | 60.5 | 59.1 | 25.6 | 4.8 |
| ガーリックサーロインステーキ300g テイクアウト | 885 | 61.6 | 61.3 | 32.7 | 5.8 |
| ミスジカットステーキ90g＆[牛100％]ハンバーグ | 823 | 43 | 65.5 | 21.4 | 4.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 大盛 ミートボールのせトマトソースパスタ | セブン-イレブン | 856 | 32.6 | 24.4 | 131.4 | 8.3 |
| 国産牛上赤身ランチ（120g） | 七輪房 | 856 | 31.9 | 39.9 | 99.1 | 4.4 |
| 秋期間限定 ９６（フィットチーネ）極 ブッラータチーズとロースト茄子のミートソース | 鎌倉パスタ | 856 | 30.8 | 34 | 100.2 | 6.3 |
| ローストビーフ&ステーキ重(単品) | 和食さと | 856 | — | — | — | 4.3 |
| 海鮮カルボ 並盛３００ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 856 | 33.9 | 24.7 | 125.7 | 3.4 |
| ラーメン荘 歴史を刻め監修 汁なし（まぜそば） | ファミリーマート | 856 | 26.3 | 43.5 | 92.2 | 6.8 |
| チーズＩＮハンバーグカレーライス | ガスト | 856 | — | — | — | 3.2 |
| フレンチフライ トリュフ塩仕立て | ジョナサン | 856 | — | — | — | 3.3 |
「トマトガーリックチキン弁当」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。