フォルクス黒カレー：トッピング竜田揚げのカロリーは197kcal

✓ 公式データフォルクスサイド最終確認: 2026-09-18

エネルギー: 197kcal
たんぱく質: 16.8g
脂質: 8.5g
炭水化物: 13.7g
食塩相当量: 0.9g
食物繊維: 0g

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

フォルクスのサイド29品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

栄養バランスの形

エネルギー197kcal9%
たんぱく質16.8g21%
脂質8.5g14%
炭水化物13.7g4%
食塩相当量0.9g12%

PFCバランス

P 34%

F 39%

C 28%

フォルクスでこれより軽いサイド

ほかのチェーンの「カレー」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【トッピング】カレールー	いきなり！ステーキ	135	2.6	9.4	10	1.6
#お通し（チャイカレーナッツ）バータイム	プロント	113	—	—	—	—
単品マイカレーソース	マイカリー食堂	288	—	—	—	—
もちもちスティックカレーパン	和食さと	104	—	—	—	0.4
カレー	キッチンオリジン	96	9.6	6.3	0.2	1
①カレーソース、ライス	ロイヤルホスト	300	7.1	5.5	55.6	1.2

この数字の読み方（詳しく）

フォルクスのサイド29品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから62%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの14%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
100kcalあたりのたんぱく質は8.5gで、カロリーのわりにたんぱく質が多い部類です。

アレルゲン（フォルクスの公式表より）

含む小麦乳牛肉大豆鶏肉豚肉

含む可能性ごま

このカロリーを消費するには

ウォーキング

54分

ジョギング

27分

自転車

34分

水泳

23分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
〈ライスコロッケ〉テイクアウト	203	4.6	13.3	16.1	0.5
ベーコン	206	6.6	19	2.2	1.3
目玉焼き	166	6.2	15.2	0.2	0.2
小ライス	161	2.9	0.4	36.6	0
コーンテイクアウト	234	6.9	1.5	53.4	1.5
〈フライドポテト〉テイクアウト	147	1.7	6.3	24.7	1.4
ライス	274	4.9	0.7	62.2	0
〈ウインナー〉テイクアウト	88	3.3	8.1	0.6	0.5

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
７プレミアムサーモンのバター醤油焼	セブン-イレブン	197	17.6	14	0.2	0.7
1日分の鉄分が摂れるクランチチョコ	ローソン	197	2.2	10.8	23.6	0.2
【長野県・山梨県】ねぎ味噌おむすび	ファミリーマート	197	3.2	1.3	43.6	1.1
(小)うどん(冷)	天丼てんや	197	—	—	—	—
（セット）骨付きチキン（プレーン）2ピース	ピザハット	197	—	—	—	—
トーストセット	トマト&オニオン	197	—	—	—	1
【弁当】松サラダセット	ステーキ屋松	197	3.1	12.8	18.4	1.5
きくばりごぜんハレノヒこんがりチキンと夏野菜カレー 1食 225g	ニチレイフーズダイレクト	197	9.9	9.9	18.9	2.1

「黒カレー：トッピング竜田揚げ」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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フォルクス 黒カレー：トッピング竜田揚げのカロリーは197kcal