フォルクス〈ハンバーグ〉（デミグラスソースを含む）のカロリーは596kcal

✓ 公式データフォルクス食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

フォルクスの食事134品中軽いほうから79位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

P 15%

F 77%

フォルクスでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ハンバーグ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
スプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグ	ジョナサン	596	—	—	—	3.8
ハンバーグ＆目玉焼き	ステーキガスト	596	—	—	—	2
チーズフォンデュ＆ハンバーグ	チーズ&ドリア.スイーツ	597	20.7	43.3	28.3	2
彩りバター醤油ハンバーグ	ステーキのどん	595	17.6	50.4	22.4	1.9
チーズフォンデュ＆ハンバーグ	神戸元町ドリア	597	20.7	43.3	28.3	2
ガーリックチキン＆ハンバーグステーキハンバーグS	びっくりドンキー	594	—	—	—	5.7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー	4	600 kcal
いちばん重いドリンク	ポーションミルク	12	608 kcal
いちばん軽いサイド	メンドテールバター	51	647 kcal
いちばん重いサイド	黒カレー：トッピングハンバーグ	561	1,157 kcal

同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから79番目です（軽いほうから59%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%、たんぱく質は目標81gの29%、脂質は62gの85%、食塩相当量は7.5gの20%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が42.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより114kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると15kcal重い数字です。

ウォーキング

162分

ジョギング

81分

自転車

103分

水泳

71分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
〈メイン〉（デミグラスソースを含む）テイクアウト	596	23.3	52.4	11.2	1.5
Wロインステーキ（サーロイン150g＆フィレ100g）	588	51.7	36.9	17.3	3.8
[牛100%]ハンバーグ170g（デミグラスソース）	608	23.4	53.1	12.2	1.6
厚切り熟成サーロインステーキ200g テイクアウト	612	41.4	42.6	25.1	3.4
フォルクス特製ミートソーステイクアウト	575	23.3	25.9	75.1	5.2
熟成サーロインステーキ200g	574	40.8	40.3	17.2	3
ジンジャーテリヤキチキンステーキテイクアウト	627	48.7	31.3	44.7	5.8
ソーセージ＆フライドポテトテイクアウト	628	15.1	50.7	32.9	3.3

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
国産にんにくとチーズのトマトパスタ	セブン-イレブン	596	24.9	16.9	90.1	2.7
赤身ビーフステーキ約100g＆海老フライ＆カキフライ	ガスト	596	—	—	—	2.8
スプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグ	ジョナサン	596	—	—	—	3.8
アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース)	ロイヤルホスト	596	24.8	47	21.6	1.8
テイクアウト・チキンステーキ丼	バケット	596	26.9	13.2	63.7	1.8
わかめうどんダブル	得得	596	—	—	—	10.3
焼鮭朝食並盛	すき家	596	23.6	12.6	98.5	4.4
8コ入りチキンBOX	ほっともっと	596	48.2	35.2	21.4	4.2

「〈ハンバーグ〉（デミグラスソースを含む）」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。