フォルクス ガーリックサーロインステーキ300gのカロリーは885kcal
885kcal（テイクアウト）
1日の3243%エネルギー885kcal · 1日の3243%
たんぱく質61.6g · 1日の76%
脂質61.3g · 1日の99%
炭水化物32.7g · 1日の10%
食塩相当量5.8g · 1日の7789%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
フォルクスの食事119品中カロリーの低いほうから91位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+205kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.3g+3.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 27%F 59%C 14%
フォルクスでこれよりカロリーが低い「ステーキ」
ほかのチェーンの「ステーキ」と比べる
基準 = この商品 885kcalフォルクス ガーリックサーロインステーキ300gこの商品
885kcal基準
サーロインステーキ180gガスト
699kcal−186
単品ポークステーキ300ｇステーキ屋松
874kcal−11
厚切りサーロインステーキ200gビッグボーイ
880kcal−5
サーロインステーキ300gステーキのどん
888kcal+3
サーロインステーキ・３００ｇグリル蔵敷
915kcal+30
プライムサーロインステーキ(約200g)ステーキガスト
927kcal+42
100gアンガスサーロインステーキ&ガーリックピラフ(ガーリックソース)ロイヤルホスト
931kcal+46
サーロインステーキ３００ｇベーカリーレストランC
1,012kcal+127
「ステーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ガーリックサーロインステーキ300gにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットコーヒー | 4 | 889 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ポーションミルク | 12 | 897 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | パルスィート | 2 | 887 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | メガポテト | 931 | 1,816 kcal |
同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- フォルクスの食事119品のうち、カロリーが低いほうから91番目
低いほうから76%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性43%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの76%、脂質は62gの99%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の77%・89%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が51.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より201kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、287kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
241分
ジョギング
120分
自転車
153分
水泳
105分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ガーリックサーロインステーキ300g」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。