フォルクス〈黒毛和牛〉のカロリーは530kcal

✓ 公式データフォルクス食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

フォルクスの食事134品中軽いほうから66位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の24%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内

最終確認: 2026-09-18

F 92%

フォルクスでこれより軽い食事

〈黒毛和牛〉にサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	ホットコーヒー	4	534 kcal
いちばん重いドリンク	ポーションミルク	12	542 kcal
いちばん軽いサイド	メンドテールバター	51	581 kcal
いちばん重いサイド	黒カレー：トッピングハンバーグ	561	1,091 kcal

同じフォルクスのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

フォルクスの食事134品の中で、カロリーが低いほうから66番目です（軽いほうから49%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの24%、たんぱく質は目標81gの13%、脂質は62gの93%、食塩相当量は7.5gの19%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと9.7g足りません、脂質が47.4g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより180kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると51kcal軽い数字です。
100kcalあたりのたんぱく質は1.9gで、カロリーのわりにたんぱく質が少ない部類です。

含む牛肉大豆

含む可能性ごま

ウォーキング

144分

ジョギング

72分

自転車

92分

水泳

63分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
おこさまオムライステイクアウト	540	17.5	30.2	51.7	3.2
和風サーロインステーキ150g テイクアウト	542	33.3	34.6	33.5	5.9
チキンステーキテイクアウト	547	48.1	28.9	29.1	4.8
チキンガーリックステーキテイクアウト	550	48.3	28.4	31.4	4.3
Wミスジステーキ（150g×2）	553	61.4	30.7	16.8	4.5
厚切り熟成サーロインステーキ150g テイクアウト	503	31.8	34.4	24.9	2.6
ガーリックサーロインステーキ150g テイクアウト	557	33	36.6	32	3.6
濃厚オマール海老ソースの生パスタテイクアウト	558	28.4	20.5	76.6	5.7

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
トマらない辛さのトマトパスタかぐら南蛮入り	セブン-イレブン	530	22.5	17.7	72.7	3.2
鶏三昧	和食さと	530	—	—	—	2.7
おこさまフライドチキン(ゼリー・ガチャコイン付き)	ジョナサン	530	—	—	—	2.2
#サカバの鉄板サムギョプサルバータイム	プロント	530	—	—	—	—
～オリーブオイル香る～ハニートースト(チョコ)	ジョリーパスタ	530	8.2	22.9	74.6	1.1
焼豚と青ねぎの半炒飯セット	台湾小籠包	530	11	21.5	69.8	3.3
ホテルモーニングＤＴＨＥホットドッグ	サンマルクカフェ	530	13.9	27.8	56.3	2.1
天丼セットセット味噌汁	家族亭	530	—	—	—	4.3

「〈黒毛和牛〉」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。