フォルクス 〈ライスコロッケ〉のカロリーは203kcal
フォルクス- エネルギー
- 203kcal
- たんぱく質
- 4.6g
- 脂質
- 13.3g
- 炭水化物
- 16.1g
- 食塩相当量
- 0.5g
- 食物繊維
- 0g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
フォルクスのサイド29品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー203kcal9%
- たんぱく質4.6g6%
- 脂質13.3g21%
- 炭水化物16.1g5%
- 食塩相当量0.5g7%
PFCバランス
フォルクスでこれより軽いサイド
- パルスィート2kcal −201
- 大根おろし8kcal −195
- チェスメイトシュガー12kcal −191
ほかのチェーンの「コロッケ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| カニクリームコロッケ１ケ | ステーキのどん | 208 | 2.9 | 16.6 | 11.8 | 0.5 |
| 【追加】かに爪クリームコロッケ（１個） | トマト&オニオン | 197 | — | — | — | 0.9 |
| 和牛コロッケ | くら寿司 | 210 | — | — | — | — |
| 牛肉入りコロッケ | 本家かまどや | 195 | 3.1 | 12.5 | 17.2 | 0.5 |
| 北海道産じゃがいも使用ほくほくコロッケ（1個） | 夢庵 | 194 | — | — | — | 1 |
| 北海道産ほくほくコロッケ（1個） | ゆめあん食堂 | 194 | — | — | — | 1 |
この数字の読み方（詳しく）
- フォルクスのサイド29品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから66%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの6%、脂質は62gの21%、食塩相当量は7.5gの7%にあたります。
- 食塩相当量0.5gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
アレルゲン（フォルクスの公式表より）
含む小麦乳大豆鶏肉豚肉ゼラチン
含む可能性ごま
このカロリーを消費するには
ウォーキング
55分
ジョギング
28分
自転車
35分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベーコン | 206 | 6.6 | 19 | 2.2 | 1.3 |
| 黒カレー：トッピング竜田揚げ テイクアウト | 197 | 16.8 | 8.5 | 13.7 | 0.9 |
| コーン テイクアウト | 234 | 6.9 | 1.5 | 53.4 | 1.5 |
| 目玉焼き | 166 | 6.2 | 15.2 | 0.2 | 0.2 |
| 小ライス | 161 | 2.9 | 0.4 | 36.6 | 0 |
| 〈フライドポテト〉 テイクアウト | 147 | 1.7 | 6.3 | 24.7 | 1.4 |
| ライス | 274 | 4.9 | 0.7 | 62.2 | 0 |
| 〈ウインナー〉 テイクアウト | 88 | 3.3 | 8.1 | 0.6 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアム サーモンハラミの白醤油焼 | セブン-イレブン | 203 | 10.2 | 17.8 | 0.6 | 0.4 |
| 白身魚とトマトの中華あんかけ | nosh | 203 | 14.6 | 8.7 | — | 2.2 |
| 豚の生姜焼 | ローソン | 203 | 19.4 | 10.6 | 7.7 | 2.7 |
| 鶏の唐揚げ | 七輪房 | 203 | 15.7 | 8.2 | 17.2 | 1.4 |
| セットリゾット | ジョナサン | 203 | — | — | — | 0.2 |
| ぶっかけうどん 少量 | 得得 | 203 | — | — | — | 3.8 |
| きくばりごぜん 牛肉のうま煮風 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 203 | 9 | 9.8 | 22.1 | 1.7 |
| 熟成ビーフカレーパン | カフェ・ベローチェ | 203 | — | — | — | — |
「〈ライスコロッケ〉」の栄養成分はフォルクスが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。